Pierwszym i najczęstszym sposobem na zrekompensowanie stresu jest rozproszenie uwagi. Kiedy sytuacja jest postrzegana jako stresująca, skupiasz myśli na czymś innym – to może na krótki czas „zablokować” stres, jednak nie rozwiązuje problemu. w sytuacjach, w którym nie można osiągnąć żadnego innego sukcesu, rozproszenie uwagi może być sposobem na wyjście, ale zwykle należy wybrać bardziej produktywne podejście.
Jednym z najbardziej produktywnych sposobów radzenia sobie ze stresem jest aktywne radzenie sobie z nim, która, że tak powiem, reprezentuje pod tym względem drogę królewską. W takiej kłótni aktywnie próbuje się…, Demaskowanie stresorów i albo pozbawianie ich podstaw, albo ich reinterpretacja, że już się nie boją. Niestety ta metoda nie jest ani zawsze możliwa, ani zawsze wykonalna, dlatego w praktyce niestety nie może nabrać tego samego znaczenia, że faktycznie miała do tego prawo.
Inną produktywną metodą radzenia sobie ze stresem jest zwalczanie przyczyn stresu. Jesteś zestresowany, bo jej szef wydaje się źle ją traktować? Przejdź do sedna sprawy! Kiedy nie czują się już źle traktowani, W związku z tym stres, przynajmniej w tym zakresie, również nie ma podstaw.
W tym kontekście jest to również ważna metoda, szukać prawdziwej przyczyny stresu w swoim codziennym życiu. Może wcale tak nie jest, że „powinni” mieć stres – ale i tak go mają, ponieważ nie zdają sobie z tego sprawy. Być może błędnie interpretują niektóre sytuacje ze strachu i wywołują w ten sposób wewnętrzny niepokój, dla których tak naprawdę nie ma powodu; ale może też działają z powodu nieczystego sumienia lub wymagań społecznych i potrafią zmienić swoją perspektywę w tym zakresie, podkreślając swoją indywidualność.