Det första och vanligaste sättet att kompensera för stress är distraktion. När en situation upplevs som stressig, du fokuserar dina tankar på något annat - detta kan "blockera ut" stressen under en kort stund, löser dock inte problemet. i situationer, där man inte kan nå någon annan framgång, distraktion kan vara en väg att gå, men man bör normalt välja ett mer produktivt tillvägagångssätt.
Ett av de mest produktiva sätten att hantera stress är att aktivt hantera den, som så att säga representerar kungavägen i detta avseende. I ett sådant argument försöker man aktivt, Avslöja stressfaktorer och antingen beröva dem deras grund eller omtolka dem, att de inte längre är rädda. Tyvärr är denna metod varken alltid möjlig eller alltid genomförbar, varför det tyvärr inte kan få samma innebörd i praktiken, som hon faktiskt hade rätt till.
En annan produktiv metod för att hantera stress är att bekämpa orsakerna till stress. Du är stressad, eftersom hennes chef verkar behandla henne illa? Gå till botten med saken! När de inte längre känner sig illa behandlade, Följaktligen saknar stressen, åtminstone i detta avseende, mark.
I sammanhanget är det också en viktig metod, att leta efter den verkliga orsaken till stressen i deras vardag. Kanske är det inte alls så, att de ”borde” ha stress – men de har det ändå, eftersom de inte inser detta. Kanske misstolkar de vissa situationer av rädsla och skapar därmed inre oro, som det egentligen inte finns någon anledning till; men kanske agerar de också av dåligt samvete eller sociala krav och kan ändra sitt perspektiv i detta avseende genom att betona sin individualitet.