Il primo e più comune modo per compensare lo stress è la distrazione. Quando una situazione è percepita come stressante, concentri i tuoi pensieri su qualcos'altro: questo può "bloccare" lo stress per un breve periodo, tuttavia, non risolve il problema. in situazioni, in cui non si può ottenere nessun altro successo, la distrazione potrebbe essere una strada da percorrere, ma normalmente si dovrebbe scegliere un approccio più produttivo.
Uno dei modi più produttivi per affrontare lo stress è affrontarlo attivamente, che, per così dire, rappresenta la via maestra in questo senso. In un tale argomento si prova attivamente, Smascherare i fattori di stress e privarli delle loro basi o reinterpretarli, che non hanno più paura. Sfortunatamente, questo metodo non è né sempre possibile né sempre fattibile, motivo per cui purtroppo non può assumere lo stesso significato nella pratica, a cui aveva effettivamente diritto.
Un altro metodo produttivo per affrontare lo stress è combattere le cause dello stress. Sei stressato, perché il suo capo sembra trattarla male? Vai a fondo della questione! Quando non si sentono più maltrattati, Di conseguenza, anche l'accento, almeno sotto questo aspetto, manca di fondamento.
In questo contesto, è anche un metodo importante, cercare la vera causa dello stress nella vita di tutti i giorni. Forse non è affatto così, che "dovrebbero" avere lo stress, ma ce l'hanno comunque, perché non se ne rendono conto. Forse interpretano erroneamente alcune situazioni per paura e creano così un'inquietudine interiore, per cui non c'è davvero alcun motivo; ma forse agiscono anche per cattiva coscienza o per esigenze sociali e possono cambiare la loro prospettiva al riguardo sottolineando la loro individualità.