De eerste en meest voorkomende manier om stress te compenseren is afleiding. Wanneer een situatie als stressvol wordt ervaren, je concentreert je gedachten op iets anders - dit kan de stress voor een korte tijd "blokkeren", lost het probleem echter niet op. in situaties, waarin men geen ander succes kan behalen, afleiding kan een manier zijn om te gaan, maar men zou normaal gesproken een productievere aanpak moeten kiezen.
Een van de meest productieve manieren om met stress om te gaan, is er actief mee om te gaan, die in dit opzicht als het ware de koninklijke weg vertegenwoordigt. In zo'n argument probeert men actief, Stressoren ontmaskeren en ze ofwel van hun basis beroven of ze opnieuw interpreteren, dat ze niet langer bang zijn. Helaas is deze methode niet altijd mogelijk en ook niet altijd haalbaar, daarom kan het in de praktijk helaas niet dezelfde betekenis krijgen, waar ze eigenlijk recht op had.
Een andere productieve methode om met stress om te gaan, is het bestrijden van de oorzaken van stress. Je bent gestrest, omdat haar baas haar slecht lijkt te behandelen? Tot op de bodem van de zaak komen! Wanneer ze zich niet langer slecht behandeld voelen, Daardoor mist de stress, althans in dit opzicht, ook grond.
In deze context is het ook een belangrijke methode, op zoek gaan naar de echte oorzaak van de stress in hun dagelijks leven. Misschien is het helemaal niet zo, dat ze stress "zouden" moeten hebben - maar ze hebben het toch, omdat ze dit niet beseffen. Misschien interpreteren ze sommige situaties uit angst verkeerd en creëren zo innerlijke onrust, waar eigenlijk geen reden voor is; maar misschien handelen ze ook vanuit een slecht geweten of sociale eisen en kunnen ze hun perspectief in dit opzicht veranderen door hun individualiteit te benadrukken.