La première et la plus courante façon de compenser le stress est la distraction. Quand une situation est perçue comme stressante, vous concentrez vos pensées sur autre chose - cela peut "bloquer" le stress pendant une courte période, cependant ne résout pas le problème. dans des situations, dans lequel on ne peut obtenir aucun autre succès, la distraction pourrait être une voie à suivre, mais il faut normalement choisir une approche plus productive.
L'un des moyens les plus productifs de faire face au stress est de le gérer activement, qui, pour ainsi dire, représente la voie royale à cet égard. Dans un tel argument, on essaie activement, Démasquer les facteurs de stress et soit les priver de leur fondement, soit les réinterpréter, qu'ils n'ont plus peur. Malheureusement, cette méthode n'est ni toujours possible ni toujours faisable, c'est pourquoi il ne peut malheureusement pas prendre le même sens dans la pratique, qu'elle avait effectivement droit à.
Une autre méthode productive de gestion du stress consiste à combattre les causes du stress. Vous êtes stressé, parce que son patron semble la maltraiter? Allez au fond des choses! Quand ils ne se sentent plus maltraités, Par conséquent, le stress, du moins à cet égard, manque également de fondement.
Dans ce contexte, c'est aussi une méthode importante, rechercher la véritable cause du stress dans leur vie de tous les jours. Peut-être que ce n'est pas du tout comme ça, qu'ils "devraient" avoir du stress - mais ils l'ont quand même, parce qu'ils ne s'en rendent pas compte. Peut-être qu'ils interprètent mal certaines situations par peur et créent ainsi des troubles intérieurs, pour lequel il n'y a vraiment aucune raison; mais peut-être agissent-ils aussi par mauvaise conscience ou par nécessité sociale et peuvent-ils changer de perspective à cet égard en mettant l'accent sur leur individualité.