La primera y más común forma de compensar el estrés es la distracción.. Cuando una situación se percibe como estresante, enfoca sus pensamientos en otra cosa; esto puede "bloquear" el estrés por un corto tiempo, sin embargo, no resuelve el problema. en situaciones, en el que no se puede lograr ningún otro éxito, la distracción podría ser un camino a seguir, pero normalmente se debe elegir un enfoque más productivo.
Una de las formas más productivas de lidiar con el estrés es tratarlo activamente., que, por así decirlo, representa el camino real a este respecto. En tal argumento uno intenta activamente, Desenmascarar los factores estresantes y despojarlos de su base o reinterpretarlos, que ya no tienen miedo. Desafortunadamente, este método no es siempre posible ni siempre factible., por lo que lamentablemente no puede tener el mismo significado en la práctica, que en realidad tenía derecho a.
Otro método productivo para lidiar con el estrés es combatir las causas del estrés.. Estás estresado, porque su jefe parece tratarla mal? Llegar al fondo del asunto! Cuando ya no se sientan maltratados, En consecuencia, el acento, al menos en este sentido, también carece de fundamento.
En este contexto, también es un método importante, para buscar la verdadera causa del estrés en su vida cotidiana. Tal vez no es así en absoluto, que "deberían" tener estrés, pero lo tienen de todos modos, porque no se dan cuenta de esto. Quizás malinterpretan algunas situaciones por miedo y así crean malestar interior., por lo que realmente no hay razón; pero quizás también actúan por mala conciencia o por exigencias sociales y pueden cambiar su perspectiva al respecto enfatizando su individualidad..