Duża część stresu jest spowodowana czynnikami społecznymi. Czujesz się pospieszny, ponieważ wiesz, że praca powinna zostać zakończona w określonym czasie, lub ponieważ znajomy, kogo poproszono o przysługę, ma mniej czasu, niż bierzesz.
Stres nie zawsze jest tylko psychologiczny, ale także zjawisko społeczne, którym można przeciwdziałać wzmacniając swoje umiejętności społeczne.
Nie tylko zmień sposób, jak radzą sobie ze stresem, ale mają też wpływ na przyszłe sytuacje, co może powodować stres! Z wyraźnymi umiejętnościami społecznymi będą odczuwać mniejszy stres, że tak powiem, i będą mieli do dyspozycji więcej energii - ta metoda jest „tajną bronią” wielu pozornie suwerennych ludzi, którzy radzą sobie z codziennością śpiewająco.
Pierwszy krok do wzmocnienia Twoich umiejętności społecznych (szczególnie w kategoriach osobistych) jest zbadanie okoliczności, które powodują u nich stres. zadania, wymagania i sytuacje, które zdają się rosnąć nad ich głowami, niekoniecznie muszą znajdować się w ich obszarze odpowiedzialności. Może po prostu dają się obarczyć zbyt wieloma zadaniami, ponieważ są zbyt źli w mówieniu „nie”..
Sprawdź dokładnie swoje codzienne życie oraz ostatnie tygodnie i miesiące. Kiedy się na to złościłeś?, że ktoś dał im zadanie, który właściwie nie był jej, i co następnie zrobili z ostrożnością?
Z pewnością możesz wymyślić jeden lub dwa przykłady, o czym tak naprawdę myślą, że powinni byli odrzucić zadanie.
W takim razie dąż do tego, aby zwiększyć ich asertywność i uczynić je jasnymi, że nie możesz ich obciążać każdym zadaniem, co po prostu wydaje się praktyczne. Asertywność nie tylko zapewnia większą suwerenność, ale też dla satysfakcji. To jest fakt, że głównie ludzie, które można umieścić daleko w porządku społecznym, są w dużym stresie.
Swoją zmianę w tym zakresie najlepiej zacząć w mniej wybuchowych sytuacjach i przypominać sobie na bieżąco, was sie erreichen wollen. Jeśli im się uda, stopniowo znajdą lepszy i bardziej rozważny sposób radzenia sobie ze sobą i swoim otoczeniem.
Więc są to czynniki społeczne, które powodują u nich stres, ale potrafi skutecznie walczyć, inaczej muszą radzić sobie z konfliktami. Niestety wiele osób cierpi dziś na wyraźną niechęć do konfliktu, spowodowane głównie pewnymi zachowaniami w ich domu rodzinnym, którzy nie mają „kultury kłótni” do zabrania ze sobą.
Jednak to nie jest powód, że ten niedobór, który często też jest odczuwany, musi towarzyszyć człowiekowi przez całe życie – można nauczyć się radzić sobie z konfliktami, a kiedy to zrobisz, Jednocześnie zwykle przyczyniasz się do pozytywnej zmiany własnego bilansu stresu.
Pierwszym i najważniejszym krokiem w tej relacji jest determinacja, rozwiązywać konflikty w przyszłości. Upewnij się, że, że otwarcie zajmują się problemami i nalegają na to, że zostanie znalezione rozwiązanie. Często tylko ludzie, które powodują u nich stres, nie są zbyt chętni do współpracy w tym zakresie, bo wydaje się im łatwiej, odciążenie ich własnym stresem poprzez ich zachowanie w taki czy inny sposób – nie pozwalaj na to więcej, nawet jeśli konflikt jest dla nich trudny!
Czasami to wystarczy, że są gotowi, podjąć środki zaradcze, aby zapobiec dalszym niewłaściwym zachowaniom wobec nich - ludzie są istotami bardzo wrażliwymi społecznie, które kierują się niewypowiedzianymi uczuciami bardziej niż mogłoby się wydawać. W każdym razie trzymaj się swojego przekonania – jeśli znów staniesz się „miękki”, stare wzorce szybko wracają, i znów cierpią z powodu stresu wywołanego przez obcy.