Een groot deel van stress wordt veroorzaakt door sociale factoren. Je voelt je gehaast, omdat je weet, dat een taak op een bepaald moment moet zijn voltooid, of omdat een kennis, wie werd er om een gunst gevraagd?, heeft minder tijd, dan je neemt.
Stress is niet altijd alleen psychologisch, maar ook een sociaal fenomeen, die men kan tegengaan door de sociale vaardigheden te versterken.
Verander niet alleen de weg, hoe ze omgaan met stress, maar ze beïnvloeden ook toekomstige situaties, dat zou hen stress kunnen bezorgen! Met uitgesproken sociale vaardigheden zullen ze als het ware minder stress voelen en meer energie tot hun beschikking hebben - deze methode is het "geheime wapen" van veel schijnbaar soevereine mensen, die met vlag en wimpel omgaan met hun dagelijks leven.
Een eerste stap om je sociale vaardigheden te versterken (vooral in persoonlijke termen) is om de omstandigheden te onderzoeken, die hen stress bezorgen. taken, vereisten en situaties, die boven hun hoofd lijken te groeien, hoeven niet per se in hun verantwoordelijkheidsgebied te zijn. Misschien laten ze zich gewoon te veel banen aanrekenen omdat ze te slecht zijn in 'nee' zeggen..
Controleer uw dagelijks leven en de laatste weken en maanden goed. Wanneer werd je er boos over?, dat iemand hen een taak heeft gegeven, die eigenlijk helemaal niet van haar was, en dat deden ze vervolgens met zorg?
Je kunt vast wel een of twee voorbeelden bedenken, waar ze eigenlijk aan denken, dat ze de taak hadden moeten weigeren.
Streef er in dat geval naar, om hun assertiviteit te vergroten en duidelijk te maken, dat je ze niet met elke taak kunt belasten, wat gewoon praktisch lijkt. Assertiviteit zorgt niet alleen voor meer soevereiniteit, maar ook voor tevredenheid. Het is een feit, dat meestal mensen, die ver beneden in de sociale orde kan worden geplaatst, staan onder veel stress.
Het is het beste om je verandering in dit opzicht in minder explosieve situaties te beginnen en jezelf eraan te blijven herinneren, was sie erreichen wollen. Als ze slagen, ze zullen geleidelijk een betere en attentere manier vinden om met zichzelf en hun omgeving om te gaan.
Dus zij de sociale factoren, die hen stress bezorgen, maar kan effectief vechten, ze moeten anders omgaan met conflicten. Helaas hebben veel mensen tegenwoordig een uitgesproken afkeer van conflicten, meestal veroorzaakt door bepaald gedrag in hun ouderlijk huis, die geen "discussiecultuur" hebben om mee te nemen.
Dat is echter geen reden, dat dit gemis, dat vaak ook gevoeld wordt, een mens zijn hele leven moet vergezellen – men kan leren omgaan met conflicten, en wanneer je dit doet?, Tegelijkertijd lever je meestal een belangrijke bijdrage aan een positieve verandering in je eigen stressbalans.
De eerste en belangrijkste stap in deze relatie is vastberadenheid, conflicten in de toekomst oplossen. Zorg dat je, dat ze problemen openlijk aanpakken en erop aandringen, dat er een oplossing zal worden gevonden. Vaak alleen de mensen, die hen stress bezorgen, zijn niet erg coöperatief in dit opzicht, omdat het makkelijker voor ze lijkt, je eigen stress op hen afzetten door hun gedrag op de een of andere manier - sta het niet meer toe, zelfs als het conflict moeilijk voor hen is!
Soms is het genoeg, dat ze klaar zijn, tegenmaatregelen nemen, om verder ongepast gedrag jegens hen te voorkomen - mensen zijn sociaal zeer gevoelige wezens, die zich meer laten leiden door onuitgesproken gevoelens dan je zou denken. Houd in ieder geval vast aan je overtuiging – als je weer ‘soft’ wordt, de oude patronen komen snel terug, en ze lijden weer aan door het buitenland veroorzaakte stress.