Una gran parte del estrés es causado por factores sociales. te sientes apurado, porque tú sabes, que un trabajo debe completarse en un cierto punto en el tiempo, o porque un conocido, a quien le pidieron un favor, tiene menos tiempo, de lo que tomas.
El estrés no siempre es solo psicológico, sino también un fenómeno social, que uno puede contrarrestar fortaleciendo sus habilidades sociales.
No solo cambies la forma, cómo lidian con el estrés, pero también influyen en situaciones futuras, que podría causarles estrés! Con habilidades sociales pronunciadas, sentirán menos estrés, por así decirlo, y tendrán más energía a su disposición: este método es el "arma secreta" de muchas personas aparentemente soberanas., que hacen frente a su vida cotidiana con gran éxito.
Un primer paso para fortalecer tus habilidades sociales (especialmente en términos personales) es examinar las circunstancias, que les causa estrés. Tareas, requisitos y situaciones, que parecen crecer sobre sus cabezas, no necesariamente tiene que estar en su área de responsabilidad. Tal vez simplemente se dejan cargar con demasiados trabajos porque son demasiado malos para decir "no"..
Revise su vida cotidiana y las últimas semanas y meses cuidadosamente. ¿Cuándo te enojaste por eso?, que alguien les ha dado una tarea, que en realidad no era de ella en absoluto, y que luego hicieron con cuidado?
Seguro que se te ocurren uno o dos ejemplos, en lo que realmente piensan, que deberían haber declinado la tarea.
En ese caso, esfuérzate por ello., para aumentar su asertividad y dejarlos claros, que no puedes cargarlos con cada tarea, lo que parece práctico. La asertividad no sólo asegura una mayor soberanía, sino también por satisfacción. Es un hecho, que en su mayoría personas, que se puede colocar muy abajo en el orden social, están bajo mucho estrés.
Lo mejor es comenzar su cambio a este respecto en situaciones menos explosivas y seguir recordándose, was sie erreichen wollen. si tienen éxito, poco a poco encontrarán una forma mejor y más considerada de tratarse a sí mismos y a su entorno.
Así que ellos los factores sociales, que les causa estrés, pero puede luchar eficazmente, tienen que lidiar con los conflictos de manera diferente. Desafortunadamente, muchas personas hoy en día sufren de una marcada aversión al conflicto., causada principalmente por ciertos comportamientos en el hogar de sus padres, que no tienen una "cultura de discusión" para llevar con ellos.
Sin embargo, esa no es razón, que esta deficiencia, que a menudo también se siente, tiene que acompañar a una persona durante toda la vida: se puede aprender a lidiar con los conflictos, y cuando haces esto, Al mismo tiempo, por lo general hace una contribución importante a un cambio positivo en su propio equilibrio de estrés..
El primer paso y el más importante en esta relación es la determinación., resolver conflictos en el futuro. Asegúrate de, que aborden abiertamente los problemas y que insistan en hacerlo, que se encontrara una solucion. A menudo, sólo las personas, que les causa estrés, no son muy cooperativos en este sentido, porque les parece más fácil, descargando su propio estrés sobre ellos a través de su comportamiento de una forma u otra, no lo permita más, incluso si el conflicto es difícil para ellos!
A veces es suficiente, que están listos, tomar contramedidas, para evitar más comportamientos inapropiados hacia ellos: los humanos son seres socialmente muy sensibles, que son guiados por sentimientos tácitos más de lo que uno podría pensar. En cualquier caso, aférrate a tu convicción, si vuelves a ser "blando", los viejos patrones vuelven rápidamente, y vuelven a sufrir estrés inducido por el exterior.