En stor del av stressen orsakas av sociala faktorer. Du känner dig förhastad, för du vet, att ett jobb ska vara klart vid en viss tidpunkt, eller för att en bekant, som tillfrågades om en tjänst, har mindre tid, än du tar.
Stress är inte alltid bara psykiskt, men också ett socialt fenomen, vilket man kan motverka genom att stärka sin sociala kompetens.
Ändra inte bara vägen, hur de hanterar stress, men de påverkar också framtida situationer, som kan orsaka stress! Med uttalade sociala färdigheter kommer de att känna mindre stress, så att säga, och ha mer energi till sitt förfogande - denna metod är det "hemliga vapnet" för många till synes suveräna människor, som klarar sin vardag med råge.
Ett första steg för att stärka din sociala kompetens (speciellt i personliga termer) är att undersöka omständigheterna, som orsakar dem stress. uppgifter, krav och situationer, som verkar växa över deras huvuden, behöver inte nödvändigtvis ligga inom deras ansvarsområde. Kanske låter de sig helt enkelt bli belastade med för många jobb för att de är för dåliga på att säga "nej"..
Kontrollera din vardag och de senaste veckorna och månaderna noga. När blev du arg för det?, att någon har gett dem en uppgift, som faktiskt inte alls var hennes, och som de sedan gjorde med omsorg?
Visst kan du tänka dig ett eller två exempel, som de faktiskt tänker på, att de borde ha tackat nej till uppgiften.
Sträva efter det i så fall, för att öka sin självsäkerhet och göra dem tydliga, att du inte kan belasta dem med varje uppgift, vilket bara verkar praktiskt. Självsäkerhet säkerställer inte bara större suveränitet, men också för tillfredsställelse. Det är fakta, att mestadels människor, som kan placeras långt ner i samhällsordningen, är under mycket stress.
Det är bäst att börja din förändring i detta avseende i mindre explosiva situationer och fortsätta påminna dig själv, was sie erreichen wollen. Om de lyckas, de kommer gradvis att hitta ett bättre och mer hänsynsfullt sätt att hantera sig själva och sin omgivning.
Så de sociala faktorerna, som orsakar dem stress, men kan slåss effektivt, de måste hantera konflikter på olika sätt. Tyvärr lider många idag av en uttalad motvilja mot konflikter, mestadels orsakat av vissa beteenden i deras föräldrahem, som inte har en "argumentkultur" att ta med sig.
Det är dock ingen anledning, att denna brist, som ofta också känns, måste följa med en människa hela livet – man kan lära sig att hantera konflikter, och när du gör detta, Samtidigt ger du oftast ett viktigt bidrag till en positiv förändring av din egen stressbalans.
Det första och viktigaste steget i denna relation är beslutsamhet, lösa konflikter i framtiden. Var säker på att, att de öppet tar upp problem och att de insisterar på att göra det, att en lösning kommer att hittas. Ofta bara människorna, som orsakar dem stress, är inte särskilt samarbetsvilliga i detta avseende, eftersom det verkar lättare för dem, avlasta din egen stress på dem genom deras beteende på ett eller annat sätt - tillåt det inte längre, även om konflikten är svår för dem!
Ibland räcker det, att de är redo, att vidta motåtgärder, för att förhindra ytterligare olämpligt beteende mot dem – människor är socialt mycket känsliga varelser, som styrs av outtalade känslor mer än man kan tro. Håll i alla fall fast vid din övertygelse – om du blir "mjuk" igen, de gamla mönstren återkommer snabbt, och de lider igen av utländsk stress.