Vänligen missförstå inte dessa uttalanden. Det är inte så, att vi i verkligheten alla är stressfria och glada, om detta ord inte fanns - det moderna livet upplevs av många människor som stressigt, och man ska absolut inte göra och säga feltolkningen, att bara överbetoning av stress faktiskt orsakar det.
stress finns där, och när det överstiger en viss nivå är det varken angenämt eller hälsosamt. Vad man dock inte får glömma är faktumet, att inte varje momentan känsla av stress verkligen kan spåras tillbaka till en särskilt krävande och fartfylld fas i livet.
Det är snarare väldigt typiskt för fenomenet stress, att det kan dyka upp väldigt plötsligt och ofta försvinna snabbt igen – men inte alltid.
Var uppmärksam på dina subjektiva känslor på en stressig dag. Du går upp tidigt, göra en mängd olika jobb, ta en kort paus och gå tillbaka till jobbet. På kvällen är de utmattade och trötta och vill "ingenting annat än vila". Om de får nog av dem, stressen är förmodligen redan bortglömd nästa morgon, och de förblir produktiva och aktiva.
Då blir det svårt, när avslappningsfaserna blir för korta, antingen av verkliga eller missförstådda krav.
När de känner stress, eftersom det finns så många ansvarsområden utöver deras arbete, som fortfarande måste göras, tyvärr bara en sak hjälper: tackla. Även om du är omotiverad och känner dig överkörd – om du aldrig börjar, du blir aldrig klar, och blir mer stressad, utan att ha åstadkommit någonting.
Men bristen på avkoppling beror inte alltid på för många små uppgifter, som vi inte har uppfyllt. Det kan mycket väl bygga på verkliga överdrivna krav, för vi har verkligen inte kapacitet, allt fungerar, som skulle tillkomma oss, att göra inom rimlig tid. Faserna av avslappning är vanligtvis kortare i ett sådant fall, framför allt blir de mindre intensiva. I slutändan, i extrema fall, lägger vi mycket tid på det, Inget att göra, tills arbetet bara verkar mer och mer skrämmande.
I samband med stress bör vi tala mindre om själva fenomenet stress och mer om stressbalansen hos en person. När spänning och avslappning växlar i lämpliga cykler, vi kommer inte riktigt känna ohälsosam och obekväm stress. Detta är vanligtvis fallet först, när växlingen mellan dessa faser inte längre är lämplig, men när det är mer stress, än som kan kompenseras genom avslappning.
Detta tillstånd kan vara verkligt, men också orsakat av upplevda överdrivna krav - det spelar ingen roll för kroppen, oavsett om han känner sig överväldigad av pågående och ofullbordade uppgifter, eller av det oundvikliga.
Det är dock inte bara balansen mellan spänning och avslappning som är viktig i samband med personlig stresshantering. Det kan mycket väl vara det, att en person faktiskt har tillräckligt med tid, att vila, och att han fortfarande är hårt belastad av de dagliga utmaningarna i sitt vardagsliv och därför är stressad.
Om man tittar på stressbalansen hos en person, man får inte glömma den personliga faktorn: Hur hanterar en person en stressig situation?
Vissa människor förblir väldigt lugna även i extrema situationer, är nykter och avslappnad och verkar inte besväras av situationen alls.
Delvis beror detta säkert på mental stabilitet, i kombination med självkontroll och en skvätt skådespeleri, tillskrivas – men det är ett faktum, att det finns människor, som är riktigt lugna, medan andra nästan får panik.
Dessa individuella skillnader är nära kopplade till en persons mentalitet.
I extrema situationer uppstår snabbt en viss känsla hos en person - typiskt "jag klarar det" eller "det kommer säkert att gå fel".. Dessa två extrema uttalanden är faktiskt av största vikt i detta sammanhang, eftersom en persons medvetande vill fatta ett beslut snabbt - du kommer knappast att träffa människor, som varken utmanas eller skrämms av en känslomässigt intensiv situation.
Bedömningen av en situation spelar därför en viktig roll för människor. Brukar du se en kritisk situation i din vardag som en utmaning eller ett hot?
Utmaningar genererar vanligtvis produktiv och positiv stress, under hot, en känsla av oförmåga, genererar alltför höga krav och därmed negativ stress.