Begrijp deze verklaringen alstublieft niet verkeerd. Het is niet zoals dat, dat we in werkelijkheid allemaal stressvrij en gelukkig zijn, als dit woord niet bestond - het moderne leven wordt door veel mensen als stressvol ervaren, en men moet zeker niet de verkeerde interpretatie maken en zeggen, dat alleen te veel nadruk op stress het daadwerkelijk veroorzaakt.
stress is er, en wanneer het een bepaald niveau overschrijdt, is het noch aangenaam noch gezond. Wat echter niet mag worden vergeten, is het feit, dat niet elk kortstondig gevoel van stress echt terug te voeren is op een bijzonder veeleisende en snelle levensfase.
Het is eerder heel typerend voor het fenomeen stress, dat het heel plotseling kan verschijnen en vaak snel weer verdwijnt – maar niet altijd.
Besteed aandacht aan je subjectieve gevoelens op een stressvolle dag. Jij staat vroeg op, verschillende klussen doen, neem een korte pauze en ga weer aan het werk. 's Avonds zijn ze uitgeput en moe en willen ze “niets anders dan hun rust”. Als ze er genoeg van krijgen, de stress is de volgende ochtend waarschijnlijk al vergeten, en ze blijven productief en actief.
Dan wordt het moeilijk, wanneer de fasen van ontspanning te kort worden, hetzij door echte of verkeerd begrepen vereisten.
Wanneer ze stress voelen, omdat er zoveel verantwoordelijkheden zijn naast hun werk, dat moet nog gebeuren, helaas helpt maar één ding: Onderscheppen. Zelfs als je ongemotiveerd bent en je overweldigd voelt - als je nooit begint, je komt nooit klaar, en krijg je uiteindelijk meer stress, zonder iets bereikt te hebben.
Gebrek aan ontspanning is echter niet altijd te wijten aan te veel kleine taken, die we niet hebben vervuld. Het kan heel goed gebaseerd zijn op echte buitensporige eisen, omdat we echt niet de capaciteit hebben, alle werken, dat zou ons ten goede komen, doen in een redelijke tijd. De fasen van ontspanning zijn in zo'n geval meestal korter, ze worden vooral minder intens. Uiteindelijk besteden we er in extreme gevallen veel tijd aan, niets te doen, totdat het werk alleen maar meer en meer angstaanjagend lijkt.
In de context van stress zouden we minder moeten spreken over het fenomeen stress zelf en meer over de stressbalans van een persoon. Wanneer spanning en ontspanning elkaar afwisselen in passende cycli, we zullen niet echt ongezonde en ongemakkelijke stress voelen. Dit is meestal eerst het geval, wanneer de afwisseling tussen deze fasen niet meer passend is, maar als er meer stress is, dan kan worden gecompenseerd door ontspanning.
Deze toestand kan echt zijn, maar ook veroorzaakt door waargenomen buitensporige eisen - het maakt niet uit voor het lichaam, of hij zich overweldigd voelt door lopende en onvoltooide taken, of door het onvermijdelijke.
Het is echter niet alleen de balans tussen spanning en ontspanning die belangrijk is in verband met persoonlijk stressmanagement. Het kan best zijn, dat iemand daadwerkelijk genoeg tijd heeft, ontspannen, en dat hij nog steeds zwaar belast wordt door de dagelijkse uitdagingen van zijn dagelijks leven en daarom onder stress staat.
Als je kijkt naar de stressbalans van een persoon, men mag de persoonlijke factor niet vergeten: Hoe gaat een persoon om met een stressvolle situatie??
Sommige mensen blijven zelfs in extreme situaties erg kalm, zijn nuchter en ontspannen en lijken helemaal geen last te hebben van de situatie.
Voor een deel is dit zeker te wijten aan mentale stabiliteit, gekoppeld aan zelfbeheersing en een vleugje acteren, toegeschreven - maar het is een feit, dat er mensen zijn, wie zijn er echt rustig, terwijl anderen bijna in paniek raken.
Deze individuele verschillen hangen nauw samen met iemands mentaliteit.
In extreme situaties ontstaat er al snel een bepaald gevoel in een persoon - meestal "ik red het wel" of "het gaat zeker fout".. Inderdaad, deze twee extreme uitspraken zijn in deze context van het grootste belang, omdat het bewustzijn van een persoon snel een beslissing wil nemen - je zult nauwelijks mensen ontmoeten, die niet worden uitgedaagd of geïntimideerd door een emotioneel intense situatie.
De beoordeling van een situatie speelt dus een belangrijke rol voor mensen. Ziet u een kritieke situatie in uw dagelijks leven gewoonlijk als een uitdaging of een bedreiging??
Uitdagingen genereren meestal productieve en positieve stress, tijdens bedreigingen, een gevoel van onvermogen, buitensporige eisen en dus negatieve stress genereren.