Veuillez ne pas mal comprendre ces déclarations. Ce n'est pas comme ça, qu'en réalité nous sommes tous sans stress et heureux, si ce mot n'existait pas - la vie moderne est perçue par beaucoup de gens comme stressante, et il ne faut surtout pas faire et dire le contresens, que seule une insistance excessive sur le stress le cause réellement.
le stress est là, et quand ça dépasse un certain niveau, ce n'est ni agréable ni sain. Ce qu'il ne faut cependant pas oublier, c'est le fait, que chaque sentiment de stress momentané ne peut pas vraiment être attribué à une phase de la vie particulièrement exigeante et rapide.
C'est plutôt très typique du phénomène de stress, qu'il peut apparaître très soudainement et souvent disparaître à nouveau rapidement - mais pas toujours.
Faites attention à vos sentiments subjectifs lors d'une journée stressante. Tu te réveilles tôt, faire divers travaux, faire une petite pause et reprendre le travail. Le soir, ils sont épuisés et fatigués et ne veulent "que leur repos". S'ils en ont assez, le stress est probablement déjà oublié le lendemain matin, et ils restent productifs et actifs.
Il devient alors difficile, quand les phases de relaxation deviennent trop courtes, soit par des exigences réelles ou mal comprises.
Quand ils ressentent du stress, parce qu'il y a tellement de responsabilités en plus de leur travail, qu'il reste à faire, malheureusement une seule chose aide: s'attaquer à. Même si vous n'êtes pas motivé et que vous vous sentez dépassé - si vous ne commencez jamais, tu ne finis jamais, et finit par avoir plus de stress, sans avoir rien accompli.
Cependant, le manque de détente n'est pas toujours dû à trop de petites tâches, que nous n'ayons pas rempli. Il peut très bien être fondé sur de véritables exigences excessives, parce que nous n'avons vraiment pas la capacité, tout fonctionne, qui nous reviendrait, faire dans un délai raisonnable. Les phases de relaxation sont généralement plus courtes dans un tel cas, surtout, ils deviennent moins intenses. Au final, dans les cas extrêmes, on passe beaucoup de temps dessus, rien à faire, jusqu'à ce que le travail semble de plus en plus terrifiant.
Dans le contexte du stress, on devrait moins parler du phénomène de stress lui-même et plus de l'équilibre de stress d'une personne. Quand tension et détente alternent dans des cycles appropriés, nous ne ressentirons pas vraiment de stress malsain et inconfortable. C'est généralement le cas en premier, lorsque l'alternance entre ces phases n'est plus de mise, mais quand il y a plus de stress, que peut être compensée par la relaxation.
Cette condition peut être réelle, mais aussi causé par des exigences excessives perçues - cela n'a pas d'importance pour le corps, s'il se sent submergé par des tâches en attente et inachevées, ou par l'inévitable.
Cependant, ce n'est pas seulement l'équilibre entre la tension et la relaxation qui est important dans le cadre de la gestion du stress personnel.. Il se peut bien, qu'une personne dispose en fait de suffisamment de temps, se relaxer, et qu'il est encore lourdement accablé par les défis quotidiens de sa vie quotidienne et qu'il est donc stressé.
Si vous regardez l'équilibre du stress d'une personne, il ne faut pas oublier le facteur personnel: Comment une personne gère-t-elle une situation stressante?
Certaines personnes restent très calmes même dans des situations extrêmes, sont sobres et détendus et ne semblent pas du tout dérangés par la situation.
Cela est certainement dû en partie à la stabilité mentale, couplé avec la maîtrise de soi et un soupçon d'action, attribué - mais c'est un fait, qu'il y a des gens, qui sont vraiment calmes, tandis que d'autres paniquent presque.
Ces différences individuelles sont étroitement liées à la mentalité d'une personne.
Dans des situations extrêmes, un certain sentiment surgit rapidement chez une personne - généralement "je vais le gérer" ou "ça va forcément mal tourner".. En effet, ces deux affirmations extrêmes sont de la plus haute importance dans ce contexte, parce que la conscience d'une personne veut prendre une décision rapidement - vous rencontrerez à peine des gens, qui ne sont ni défiés ni intimidés par une situation émotionnellement intense.
L'évaluation d'une situation joue donc un rôle important pour les personnes. Considérez-vous généralement une situation critique dans votre vie quotidienne comme un défi ou une menace?
Les défis génèrent généralement un stress productif et positif, pendant les menaces, un sentiment d'incapacité, générer des exigences excessives et donc un stress négatif.