Por favor, no malinterprete estas declaraciones.. No es así, que en realidad todos estamos libres de estrés y felices, si esta palabra no existiera - muchas personas perciben la vida moderna como estresante, y uno ciertamente no debe hacer y decir la mala interpretación, que solo el énfasis excesivo en el estrés en realidad lo causa.
el estrés está ahí, y cuando supera cierto nivel, no es ni agradable ni saludable. Lo que no debe olvidarse, sin embargo, es el hecho, que no todos los sentimientos momentáneos de estrés realmente se remontan a una fase de la vida particularmente exigente y acelerada.
Más bien, es muy típico del fenómeno del estrés., que puede aparecer muy repentinamente y, a menudo, desaparecer de nuevo rápidamente, pero no siempre.
Presta atención a tus sentimientos subjetivos en un día estresante. Te levantas temprano, hacer una variedad de trabajos, tomar un breve descanso y volver al trabajo. Por la noche están exhaustos y cansados y no quieren “nada más que descansar”. Si tienen suficiente de ellos, el estrés probablemente ya se haya olvidado a la mañana siguiente, y se mantienen productivos y activos.
Entonces se vuelve difícil, cuando las fases de relajación se vuelven demasiado cortas, ya sea por requisitos reales o mal entendidos.
Cuando sienten estrés, porque hay tantas responsabilidades además de su trabajo, que todavía hay que hacer, desafortunadamente solo una cosa ayuda: abordar. Incluso si no está motivado y se siente abrumado, si nunca comienza, nunca terminas, y termina teniendo más estrés, sin haber logrado nada.
Sin embargo, la falta de relajación no siempre se debe a demasiadas tareas pequeñas., que no hemos cumplido. Puede muy bien basarse en demandas excesivas reales, porque realmente no tenemos la capacidad, todo funciona, eso nos correspondería, hacer en un tiempo razonable. Las fases de relajación suelen ser más cortas en tal caso., sobre todo, se vuelven menos intensos. Al final, en casos extremos, le dedicamos mucho tiempo, Nada que hacer, hasta que el trabajo parece cada vez más aterrador.
En el contexto del estrés, deberíamos hablar menos sobre el fenómeno del estrés en sí mismo y más sobre el equilibrio del estrés de una persona.. Cuando la tensión y la relajación se alternan en ciclos apropiados, realmente no sentiremos estrés insalubre e incómodo. Este suele ser el caso primero, cuando la alternancia entre estas fases ya no es apropiada, pero cuando hay más estrés, que puede ser compensado por la relajación.
Esta condición puede ser real., pero también causado por demandas excesivas percibidas - no importa para el cuerpo, ya sea que se sienta abrumado por las tareas pendientes e incompletas, o por el inevitable.
Sin embargo, no es solo el equilibrio entre la tensión y la relajación lo que es importante en relación con el manejo del estrés personal.. bien puede ser, que una persona realmente tiene suficiente tiempo, relajarse, y que todavía está muy agobiado por los desafíos diarios de su vida cotidiana y, por lo tanto, está bajo estrés.
Si miras el balance de estrés de una persona, no hay que olvidar el factor personal: ¿Cómo lidia una persona con una situación estresante??
Algunas personas se mantienen muy tranquilas incluso en situaciones extremas., están sobrios y relajados y no parecen estar molestos por la situación en absoluto.
En parte, esto se debe ciertamente a la estabilidad mental., junto con el autocontrol y una pizca de actuación, atribuido - pero es un hecho, que hay gente, que son realmente tranquilos, mientras otros casi entran en pánico.
Estas diferencias individuales están íntimamente ligadas a la mentalidad de una persona..
En situaciones extremas, una cierta sensación surge rápidamente en una persona, típicamente "Lo manejaré" o "Es probable que salga mal".. De hecho, estas dos declaraciones extremas son de la mayor importancia en este contexto., porque la conciencia de una persona quiere tomar una decisión rápidamente: difícilmente conocerás gente, que no son desafiados ni intimidados por una situación emocionalmente intensa.
Por lo tanto, la evaluación de una situación juega un papel importante para las personas.. ¿Suele ver una situación crítica en su vida cotidiana como un desafío o una amenaza??
Los retos suelen generar estrés productivo y positivo, durante las amenazas, una sensación de incapacidad, generar demandas excesivas y por ende estrés negativo.