Si prega di non fraintendere queste affermazioni. Non è affatto così, che in realtà tutti noi non abbiamo stress e saremmo felici, se questa parola non esistesse, molte persone trovano stressante la vita moderna, e non si dovrebbe certo fraintendere e dirlo, che solo l'eccessiva enfasi sullo stress lo crea effettivamente.
Lo stress c'è, e se supera un certo livello non è né piacevole né salutare. Ciò che non si dovrebbe dimenticare, tuttavia, è il fatto, che non ogni momentanea sensazione di stress può davvero essere ricondotta ad una fase della vita particolarmente impegnativa e veloce.
Piuttosto, è molto tipico del fenomeno dello stress, che può apparire all'improvviso e spesso scomparire di nuovo rapidamente, ma non sempre.
Presta attenzione ai tuoi sentimenti soggettivi in una giornata stressante. Ti alzi presto, fare un certo numero di lavori, prenditi una pausa troppo breve e torna al lavoro. La sera sono esausti e stanchi e non vogliono "nient'altro che il loro riposo". Se ne hanno abbastanza, lo stress è probabilmente già dimenticato la mattina successiva, e rimangono efficienti e attivi.
Poi diventa difficile, quando le fasi di rilassamento sono troppo brevi, sia attraverso requisiti reali o fraintesi.
Quando ti senti stressato, perché oltre al loro lavoro ci sono tanti compiti, che deve ancora essere fatto, Sfortunatamente, solo una cosa spesso aiuta: attrezzatura. Anche se sei così demotivato e ti senti sopraffatto, se non inizi mai, neanche tu finisci mai, e alla fine ha solo più stress, senza aver ottenuto nulla.
Tuttavia, un rilassamento insufficiente non è sempre dovuto a troppi piccoli compiti, che non ci siamo incontrati. Può benissimo essere basato su un vero sovraccarico, perché davvero non abbiamo la capacità, tutto funziona, che sorgerebbe per noi, creare in un tempo ragionevole. Le fasi di rilassamento sono generalmente più brevi in questo caso, ma soprattutto diventano meno intense. Alla fine, in casi estremi, ci dedichiamo molto tempo, per non creare niente, finché il lavoro non sembrerà più terrificante.
Nel contesto dello stress, dovremmo parlare meno del fenomeno dello stress stesso e più dell'equilibrio dello stress di una persona. Quando tensione e rilassamento si alternano in cicli appropriati, non sperimenteremo davvero uno stress malsano e fastidioso. Questo di solito è il primo caso, quando l'alternanza tra queste fasi non è più opportuna, ma quando c'è più stress, di quanto si possa compensare con il relax.
Questo stato può essere reale, ma può anche essere causato da richieste eccessive percepite - non importa al corpo, se si sente troppo occupato con compiti in sospeso e incompiuti o con l'inevitabile.
In connessione con l'equilibrio dello stress personale, tuttavia, non è solo importante avere un equilibrio tra tensione e rilassamento. Può essere, che una persona ha effettivamente abbastanza tempo, rilassarsi, e che è ancora pesantemente gravato dalle sfide quotidiane della sua vita quotidiana ed è quindi sotto stress.
Se guardi il livello di stress di una persona, non bisogna dimenticare il fattore personale: Come fa una persona ad affrontare una situazione stressante??
Alcune persone si comportano con molta calma anche in situazioni estreme, procedere con sobrietà e calma e apparentemente non sono affatto gravati dalla situazione.
In parte, questo è certamente dovuto alla stabilità mentale, accoppiato con autocontrollo e un pizzico di recitazione, dovuto - ma è un dato di fatto, che ci sono persone, che sono davvero calmi, mentre altri quasi si fanno prendere dal panico.
Queste differenze individuali sono strettamente legate alla mentalità di una persona.
In situazioni estreme, una certa sensazione sorge molto rapidamente in una persona - in genere "Ce la farò" o "Questo andrà sicuramente storto". In effetti, queste due affermazioni estreme sono della massima importanza in questo contesto, perché la coscienza di una persona vuole produrre rapidamente una decisione - difficilmente incontrerai persone, che non si sentono né sfidati né intimiditi da una situazione emotivamente intensa.
La valutazione di una situazione gioca quindi un ruolo importante per le persone. Di solito vedi una situazione critica nella tua vita quotidiana come una sfida o una minaccia?
Le sfide di solito creano stress produttivo e positivo, un senso di incapacità durante le minacce, Superlavoro e quindi creare stress negativo.