Så stress är – efter allt, vad vi har lärt oss hittills - en fysisk reaktion, baserat på nödvändighet, vilket för det mesta inte är fallet idag. Tyvärr reagerar vi inte bara med stress i existentiellt hotfulla situationer, men också med andra problem, som vi tycker är jobbigt. Så vitt vi vet kan denna reaktion inte stängas av.
Så vad vi som människor behöver lära oss, är att på ett lämpligt sätt hantera den fysiska reaktionen på stress och att kringgå eller utnyttja dess psykologiska effekter på ett så effektivt sätt som möjligt. Tyvärr är detta vanligtvis inte lätt på grund av stressens natur.
Låt oss titta på ett exempel från vardagen. En man och en kvinna bor tillsammans som ett gift par och har verken, som inträffar dagligen, distribueras på ett visst sätt. Nu kommer det till en av de två – låt oss anta, mannen – till en stressig situation, till exempel för att en faktura kommer på posten, som är oväntat och som han inte utan vidare kan betala för.
Han hamnar i en obehaglig psykologisk kris, som stängde honom till exempel, upprörd eller irriterad.
Kvinnan känner igen sin mans beteende, vilket verkar konstigt för henne – hon vet inget om räkningen än – och pratar med honom om det. Beroende på, hur intensiv hans stressreaktion är, han kommer att reagera annorlunda; kanske han kommer att skylla på henne, Skyll dig själv, uttrycka självtvivel eller något liknande.
Vad dessa reaktioner har gemensamt, att de externiserar stressen – de bär den till utsidan, när mannen säger, som han inte längre vet, hur man går tillväga eller något liknande.
Kanske kommer kvinnan nu att försöka lugna ner honom: hon påpekar det för honom, att de kommer att kunna samla in tillräckligt med pengar inom en överskådlig framtid, att reglera räkningen, eller att krisen, att han känner, är inte så oundvikligt, som det ser ut för honom för tillfället.
Stressreaktionen kan avta – uppmuntran från hans fru lugnar ner mannen och hjälper honom, att tänka. I vardagen stöter vi dock ofta på en annan reaktion: en människa, vilket påpekas, att hans stress inte är en oundviklig nödvändighet, reagerar med ilska och kommer att ta synen, att problemet verkligen är så stort, hur han känner sig. Kanske kommer vår man att berätta för sin fru, att hon inte känner till den ekonomiska situationen – för att förneka sin kompetens, för att lugna ner honom.
Det vi kan observera med en sådan reaktion, som inte heller är atypisk, är en effekt, känd från systemteorin och som bygger på stressens evolutionära rötter. Mannens kropp, som är i en stressreaktion, ska försöka till viss del, att ta emot dessa, eftersom han är övertygad om nödvändigheten av reaktionen - mannens kroppssystem försöker, för att få hans förutbestämda svar.
Detta bygger på uppfattningen om en människa, som fortfarande är den viktigaste informationskällan för honom. När en människa ser en tiger, men inte en annan, så kommer han att göra, som ser tigern, knappast lugnas av sin motsvarighet - även om sannolikheten, att det verkligen finns en tiger, hur liten den än må vara. Vi är beroende av det, att vi litar på våra uppfattningar, och gör det till viss del i stressreaktionen, som nästan alltid bygger på någon slags uppfattning.
Så var uppmärksam på det i ditt dagliga liv, att de inser, att stress är en psykologisk situation, som inte är fast kopplat till omvärlden. Du kan bryta ut i stress, när de ser sitt kontosaldo, samt när de nästan hamnar i bråk eller när de ser källaren, som de har fått städa upp länge – det finns inga fasta triggers för stress, så det behövs knappast stress.
Låt oss hjälpa dig, när någon pratar med dig i en stressig fas! Ingen vill ha något av dem, det är vanligtvis bara ett erbjudande om hjälp – även om det inte alltid är lätt att bearbeta känslomässigt.