Stress is dus – na alles, wat we tot nu toe hebben geleerd - een fysieke reactie, gebaseerd op noodzaak, wat tegenwoordig meestal niet meer het geval is. Helaas reageren we niet alleen met stress in existentieel bedreigende situaties, maar ook met andere problemen, die we verontrustend vinden. Voor zover wij weten is deze reactie niet uit te schakelen.
Dus wat wij als mensen moeten leren, is om op de juiste manier om te gaan met de fysieke reactie op stress en om de psychologische effecten ervan op de meest effectieve manier te omzeilen of te gebruiken. Helaas is dit meestal niet gemakkelijk vanwege de aard van stress.
Laten we eens kijken naar een voorbeeld uit het dagelijks leven. Een man en een vrouw wonen samen als getrouwd stel en hebben de werken, die dagelijks voorkomen, op een bepaalde manier verdeeld. Nu komt het op een van de twee aan - laten we aannemen, de man – naar een stressvolle situatie, bijvoorbeeld omdat er een factuur in de post komt, wat onverwacht is en waarvoor hij niet gemakkelijk kan betalen.
Hij valt in een onaangename psychologische crisis, die hem bijvoorbeeld sloot, overstuur of prikkelbaar.
De vrouw herkent het gedrag van haar man, wat haar vreemd voorkomt – ze weet nog niets van de rekening – en praat er met hem over. Afhankelijk van, hoe intens zijn stressreactie is, hij zal anders reageren; misschien zal hij haar de schuld geven, jezelf de schuld geven, het uiten van twijfel aan jezelf of iets dergelijks.
Wat deze reacties gemeen hebben?, dat ze de stress naar buiten brengen - ze dragen het naar buiten, als de man zegt, dat hij niet meer weet, hoe verder te gaan of iets dergelijks.
Misschien zal de vrouw hem nu proberen te kalmeren: ze wijst hem erop, dat ze binnen afzienbare tijd genoeg geld kunnen inzamelen, om de rekening te betalen, of dat de crisis, dat hij voelt, is niet zo onvermijdelijk, zoals het hem op dit moment lijkt.
De stressreactie kan afnemen - de aanmoediging van zijn vrouw kalmeert de man en helpt hem, denken. In het dagelijks leven komen we echter vaak een andere reactie tegen: een mens, waar wordt op gewezen, dat zijn stress geen onvermijdelijke noodzaak is, reageert met woede en zal het uitzicht innemen, dat het probleem echt zo groot is, hoe hij zich voelt. Misschien zal onze man het zijn vrouw vertellen, dat ze niets weet van de financiële situatie - om haar bekwaamheid te ontkennen, om hem te kalmeren.
Wat we kunnen waarnemen bij zo'n reactie, die ook niet atypisch is, is een effect, bekend uit de systeemtheorie en die is gebaseerd op de evolutionaire wortels van stress. Het lichaam van de man, wie is in een stressreactie?, zal het tot op zekere hoogte proberen, om deze te ontvangen, omdat hij overtuigd is van de noodzaak van de reactie - het lichaamssysteem van de man probeert, om zijn vooraf bepaalde reactie te krijgen.
Dit is gebaseerd op de perceptie van een mens, wat voor hem nog steeds de belangrijkste informatiebron is. Wanneer een mens een tijger ziet, maar niet een ander, zo zal hij, wie ziet de tijger?, nauwelijks gerustgesteld worden door zijn tegenhanger - zelfs als de waarschijnlijkheid, dat er inderdaad een tijger aanwezig is, hoe klein het ook is. We zijn ervan afhankelijk, dat we vertrouwen op onze waarnemingen, en doe dit tot op zekere hoogte in de stressreactie, die bijna altijd gebaseerd is op een soort perceptie.
Dus let er alstublieft op in uw dagelijks leven, dat ze beseffen, dat stress een psychologische situatie is, die niet stevig verbonden is met de buitenwereld. Je kunt uitbarsten in stress, wanneer ze hun rekeningsaldo zien, evenals wanneer ze bijna ruzie krijgen of wanneer ze de kelder zien, die ze lange tijd hebben moeten opruimen - er zijn geen vaste triggers voor stress, dus er is nauwelijks stress nodig.
Laat ons je helpen, wanneer iemand tegen je praat in een stressvolle fase! Niemand wil iets van ze, het is meestal slechts een aanbod van hulp - zelfs als het emotioneel niet altijd gemakkelijk te verwerken is.