Gran parte dello stress è causato da fattori sociali. Ti senti di fretta, perché lo sai, che un lavoro dovrebbe essere completato entro un certo momento, o perché un conoscente, a cui è stato chiesto un favore, ha meno tempo, di quello che prendi.
Lo stress non è sempre solo psicologico, ma anche un fenomeno sociale, cui si può contrastare rafforzando le proprie abilità sociali.
Non solo cambiare il modo, come affrontano lo stress, ma influenzano anche situazioni future, che potrebbe causare loro stress! Con abilità sociali pronunciate, sentiranno meno stress, per così dire, e avranno più energia a loro disposizione: questo metodo è "l'arma segreta" di molte persone apparentemente sovrane, che affrontano la vita di tutti i giorni a pieni voti.
Un primo passo per rafforzare le tue abilità sociali (soprattutto in termini personali) è esaminare le circostanze, che causa loro stress. compiti, esigenze e situazioni, che sembrano crescere sopra le loro teste, non devono necessariamente essere nella loro area di responsabilità. Forse si lasciano semplicemente accusare di troppi lavori perché sono troppo pessimi nel dire "no"..
Controlla attentamente la tua vita quotidiana e le ultime settimane e mesi. Quando ti sei arrabbiato per questo?, che qualcuno gli ha affidato un compito, che in realtà non era affatto suo, e che poi hanno fatto con cura?
Sicuramente puoi pensare a uno o due esempi, a cui pensano davvero, che avrebbero dovuto rifiutare il compito.
In tal caso, lotta per questo, per aumentare la loro assertività e renderli chiari, che non puoi caricarli di ogni compito, che sembra proprio pratico. L'assertività non solo garantisce una maggiore sovranità, ma anche per soddisfazione. È un fatto, che per lo più persone, che può essere collocato molto in basso nell'ordine sociale, sono molto stressati.
È meglio iniziare il tuo cambiamento in questo senso in situazioni meno esplosive e continuare a ricordare a te stesso, was sie erreichen wollen. Se ci riescono, troveranno gradualmente un modo migliore e più premuroso di trattare se stessi e il loro ambiente.
Quindi sono i fattori sociali, che causa loro stress, ma può combattere efficacemente, devono affrontare i conflitti in modo diverso. Sfortunatamente, molte persone oggi soffrono di una pronunciata avversione al conflitto, per lo più causati da determinati comportamenti nella loro casa dei genitori, che non hanno una "cultura della discussione" da portare con sé.
Tuttavia, questo non è un motivo, che questa carenza, che spesso si sente anche, deve accompagnare una persona per tutta la vita – si può imparare ad affrontare i conflitti, e quando lo fai, Allo stesso tempo, di solito dai un contributo importante a un cambiamento positivo nel tuo equilibrio di stress.
Il primo e più importante passo in questa relazione è la determinazione, risolvere i conflitti in futuro. Essere sicuri di, che affrontano apertamente i problemi e che insistono nel farlo, che si troverà una soluzione. Spesso solo le persone, che causa loro stress, non sono molto collaborativi in questo senso, perché sembra più facile per loro, scaricare il tuo stress su di loro attraverso il loro comportamento in un modo o nell'altro - non permetterlo più, anche se il conflitto è difficile per loro!
A volte basta, che sono pronti, prendere contromisure, per prevenire ulteriori comportamenti inappropriati nei loro confronti - gli esseri umani sono esseri socialmente molto sensibili, che sono guidati da sentimenti inespressi più di quanto si possa pensare. In ogni caso, mantieni la tua convinzione, se diventi di nuovo "morbido"., i vecchi schemi ritornano rapidamente, e soffrono di nuovo di stress indotto da stranieri.