Quindi lo stress è – dopo tutto, quello che abbiamo imparato finora - una reazione fisica, in base alla necessità, che per lo più non è più il caso oggi. Sfortunatamente, non reagiamo con lo stress solo in situazioni di minaccia esistenziale, ma anche con altri problemi, che troviamo angosciante. Per quanto ne sappiamo, questa reazione non può essere disattivata.
Quindi ciò che noi umani dobbiamo imparare, è affrontare in modo appropriato la reazione fisica allo stress e aggirare o utilizzare i suoi effetti psicologici nel modo più efficace possibile. Sfortunatamente, questo di solito non è facile a causa della natura dello stress.
Diamo un'occhiata a un esempio della vita di tutti i giorni. Un uomo e una donna vivono insieme come una coppia sposata e hanno le opere, che si verificano quotidianamente, distribuito in un certo modo. Ora si tratta di uno dei due - assumiamo, l'uomo – ad una situazione stressante, ad esempio perché una fattura arriva per posta, che è inaspettato e che non può pagare prontamente.
Cade in una spiacevole crisi psicologica, che lo ha chiuso, per esempio, sconvolto o irritabile.
La donna riconosce il comportamento del marito, che le sembra strano – non sa ancora nulla del conto – e gliene parla. A seconda di, quanto sia intensa la sua risposta allo stress, reagirà diversamente; forse la biasimerà, biasima te stesso, esprimere insicurezza o qualcosa di simile.
Cosa hanno in comune queste reazioni, che esternalizzano lo stress - lo portano all'esterno, quando l'uomo dice, che non sa più, come procedere o qualcosa di simile.
Forse la donna ora cercherà di calmarlo: lei glielo fa notare, che saranno in grado di raccogliere fondi sufficienti nel prossimo futuro, per saldare il conto, o che la crisi, che sente, non è così inevitabile, come gli appare in questo momento.
La reazione allo stress può attenuarsi: l'incoraggiamento di sua moglie calma l'uomo e lo aiuta, pensare. Nella vita di tutti i giorni, però, spesso ci imbattiamo in una reazione diversa: un umano, che si fa notare, che il suo stress non è una necessità inevitabile, reagisce con rabbia e prenderà la vista, che il problema è davvero così grande, come si sente. Forse nostro marito lo dirà a sua moglie, che non sa della situazione finanziaria - per negare la sua competenza, per tranquillizzarlo.
Quello che possiamo osservare con una tale reazione, che non è atipica, è un effetto, noto dalla teoria dei sistemi e che si basa sulle radici evolutive dello stress. Il corpo dell'uomo, chi è in una risposta allo stress, proverò in una certa misura, per riceverli, perché è convinto della necessità della reazione - ci prova il sistema corporeo dell'uomo, per ottenere la sua risposta predeterminata.
Questo si basa sulla percezione di un essere umano, che è ancora la più importante fonte di informazioni per lui. Quando un essere umano vede una tigre, ma non un altro, così sarà lui, chi vede la tigre, difficilmente sarà rassicurato dalla sua controparte - anche se la probabilità, che davvero una tigre è presente, non importa quanto piccolo possa essere. Dipendiamo da questo, che ci fidiamo delle nostre percezioni, e farlo in una certa misura nella risposta allo stress, che si basa quasi sempre su un qualche tipo di percezione.
Quindi, per favore, presta attenzione ad esso nella tua vita quotidiana, che si rendono conto, che lo stress è una situazione psicologica, che non è saldamente connesso al mondo esterno. Puoi sfogarti nello stress, quando vedono il saldo del loro conto, così come quando quasi litigano o quando vedono il seminterrato, che hanno dovuto ripulire per molto tempo - non ci sono fattori scatenanti fissi per lo stress, quindi non c'è quasi bisogno di stress.
Lascia che ti aiutiamo, quando qualcuno ti parla in una fase stressante! Nessuno vuole niente da loro, in genere è solo un'offerta di aiuto, anche se non è sempre facile da elaborare emotivamente.