Une grande partie du stress est causée par des facteurs sociaux. Vous vous sentez pressé, parce que vous connaissez, qu'un travail doit être terminé à un certain moment, ou parce qu'une connaissance, à qui on a demandé une faveur, a moins de temps, que tu prends.
Le stress n'est pas toujours que psychologique, mais aussi un phénomène de société, que l'on peut contrecarrer en renforçant ses compétences sociales.
Ne te contente pas de changer la façon, comment ils gèrent le stress, mais ils influencent aussi les situations futures, cela pourrait leur causer du stress! Avec des compétences sociales prononcées, ils ressentiront moins de stress, pour ainsi dire, et auront plus d'énergie à leur disposition - cette méthode est "l'arme secrète" de nombreuses personnes apparemment souveraines, qui font face à leur quotidien avec brio.
Une première étape pour renforcer vos compétences sociales (surtout sur le plan personnel) consiste à examiner les circonstances, qui leur causent du stress. Tâches, exigences et situations, qui semblent pousser au-dessus de leurs têtes, ne doivent pas nécessairement être dans leur zone de responsabilité. Peut-être qu'ils se laissent simplement charger de trop d'emplois parce qu'ils sont trop mauvais pour dire « non »..
Vérifiez attentivement votre vie quotidienne et les dernières semaines et mois. Quand vous êtes-vous mis en colère à ce sujet ?, que quelqu'un leur a donné une tâche, qui n'était pas du tout la sienne, et ce qu'ils ont ensuite fait avec soin?
Vous pouvez sûrement penser à un ou deux exemples, à quoi ils pensent réellement, qu'ils auraient dû refuser la tâche.
Dans ce cas, efforcez-vous, pour augmenter leur assertivité et les rendre clairs, que vous ne pouvez pas les charger de chaque tâche, ce qui semble juste pratique. L'affirmation de soi assure non seulement une plus grande souveraineté, mais aussi pour la satisfaction. C'est un fait, que la plupart des gens, qui peut être placé très bas dans l'ordre social, sont soumis à beaucoup de stress.
Il est préférable de commencer votre changement à cet égard dans des situations moins explosives et de vous rappeler constamment, was sie erreichen wollen. S'ils réussissent, ils trouveront progressivement une façon meilleure et plus prévenante de se comporter avec eux-mêmes et leur environnement.
Donc, ils les facteurs sociaux, qui leur causent du stress, mais peut lutter efficacement, ils doivent gérer les conflits différemment. Malheureusement, de nombreuses personnes souffrent aujourd'hui d'une aversion prononcée pour les conflits, principalement causés par certains comportements au domicile parental, qui n'ont pas une "culture de l'argumentation" à emporter avec eux.
Cependant, ce n'est pas une raison, que cette carence, souvent ressentie aussi, doit accompagner une personne tout au long de sa vie – on peut apprendre à gérer les conflits, et quand tu fais ça, Dans le même temps, vous apportez généralement une contribution importante à un changement positif de votre propre équilibre de stress.
La première et la plus importante étape de cette relation est la détermination, résoudre les conflits à l'avenir. Assurez-vous de, qu'ils abordent ouvertement les problèmes et qu'ils insistent pour le faire, qu'une solution sera trouvée. Souvent, seuls les gens, qui leur causent du stress, ne sont pas très coopératifs à cet égard, parce que ça leur semble plus facile, décharger votre propre stress sur eux par leur comportement d'une manière ou d'une autre - ne le permettez plus, même si le conflit est difficile pour eux!
Parfois c'est assez, qu'ils sont prêts, prendre des contre-mesures, pour éviter d'autres comportements inappropriés à leur égard - les humains sont des êtres socialement très sensibles, qui sont guidés par des sentiments inexprimés plus qu'on ne le pense. Dans tous les cas, accrochez-vous à votre conviction – si vous redevenez « soft », les anciens modèles reviennent rapidement, et ils souffrent à nouveau de stress induit par l'étranger.