Alors le stress est - après tout, ce que nous avons appris jusqu'ici - une réaction physique, basé sur la nécessité, ce qui n'est plus le cas aujourd'hui. Malheureusement, nous ne réagissons pas seulement avec le stress dans des situations existentiellement menaçantes, mais aussi avec d'autres problèmes, que nous trouvons affligeant. À notre connaissance, cette réaction ne peut pas être désactivée.
Donc, ce que nous, les humains, devons apprendre, est de gérer de manière appropriée la réaction physique au stress et de contourner ou d'utiliser ses effets psychologiques de la manière la plus efficace possible. Malheureusement, ce n'est généralement pas facile en raison de la nature du stress.
Prenons un exemple tiré de la vie quotidienne. Un homme et une femme vivent ensemble comme un couple marié et ont les travaux, qui se produisent quotidiennement, distribué d'une certaine manière. Maintenant, il s'agit de l'un des deux - supposons, l'homme – à une situation stressante, par exemple parce qu'une facture arrive par la poste, ce qui est inattendu et qu'il ne peut pas payer facilement.
Il tombe dans une crise psychologique désagréable, qui l'a fermé, par exemple, contrarié ou irritable.
La femme reconnaît le comportement de son mari, qui lui semble étrange – elle ne sait encore rien de la facture – et lui en parle. Selon, quelle est l'intensité de sa réponse au stress, il réagira différemment; peut-être qu'il la blâmera, blâmez-vous, exprimer le doute de soi ou quelque chose de similaire.
Ce que ces réactions ont en commun, qu'ils extériorisent le stress - ils le transportent vers l'extérieur, quand l'homme dit, qu'il ne sait plus, comment procéder ou quelque chose de similaire.
Peut-être que la femme va maintenant essayer de le calmer: elle le lui fait remarquer, qu'ils seront en mesure de lever suffisamment d'argent dans un avenir prévisible, régler la facture, ou que la crise, qu'il ressent, n'est pas si inévitable, tel qu'il lui apparaît en ce moment.
La réaction de stress peut s'atténuer - les encouragements de sa femme calment l'homme et l'aident, penser. Dans la vie de tous les jours, cependant, nous rencontrons souvent une réaction différente: un humain, qui est signalé, que son stress n'est pas une nécessité inéluctable, réagit avec colère et prendra le point de vue, que le problème est vraiment si gros, comment il se sent. Peut-être que notre mari dira à sa femme, qu'elle ne connaît pas la situation financière - afin de nier sa compétence, pour le calmer.
Ce que l'on peut observer avec une telle réaction, qui n'est d'ailleurs pas atypique, c'est un effet, connu de la théorie des systèmes et qui est basé sur les racines évolutives du stress. Le corps de l'homme, qui est dans une réaction de stress, va essayer dans une certaine mesure, pour recevoir ces, parce qu'il est convaincu de la nécessité de la réaction - le système corporel de l'homme essaie, pour obtenir sa réponse prédéterminée.
Ceci est basé sur la perception d'un être humain, qui reste pour lui la source d'information la plus importante. Quand un humain voit un tigre, mais pas un autre, ainsi va-t-il, qui voit le tigre, difficilement être rassuré par son homologue - même si la probabilité, qu'en effet un tigre est présent, aussi petit soit-il. Nous en dépendons, que nous faisons confiance à nos perceptions, et le faire dans une certaine mesure dans la réponse au stress, qui est presque toujours basé sur une sorte de perception.
Alors s'il vous plaît, faites-y attention dans votre vie quotidienne, qu'ils réalisent, que le stress est une situation psychologique, qui n'est pas solidement connecté au monde extérieur. Vous pouvez éclater de stress, lorsqu'ils voient le solde de leur compte, ainsi que lorsqu'ils ont failli entrer dans une bagarre ou lorsqu'ils voient le sous-sol, qu'ils ont dû nettoyer pendant longtemps - il n'y a pas de déclencheurs fixes de stress, donc il n'y a pratiquement pas besoin de stress.
Laissez-nous vous aider, quand quelqu'un vous parle dans une phase de stress! Personne ne veut rien d'eux, il ne s'agit généralement que d'une offre d'aide - même si ce n'est pas toujours facile à traiter émotionnellement.