Así que el estrés es – después de todo, lo que hemos aprendido hasta ahora - una reacción física, basado en la necesidad, que en su mayoría ya no es el caso hoy. Desafortunadamente, no solo reaccionamos con estrés en situaciones existencialmente amenazantes, pero también con otros problemas, que encontramos angustioso. Hasta donde sabemos, esta reacción no se puede apagar..
Entonces, lo que nosotros como humanos necesitamos aprender, es tratar adecuadamente la reacción física al estrés y eludir o utilizar sus efectos psicológicos de la manera más eficaz posible. Desafortunadamente, esto no suele ser fácil debido a la naturaleza del estrés..
Veamos un ejemplo de la vida cotidiana.. Un hombre y una mujer viven juntos como pareja casada y tienen las obras, que ocurren a diario, distribuido de cierta manera. Ahora se trata de uno de los dos, supongamos, el hombre – a una situación estresante, por ejemplo porque llega una factura por correo, que es inesperado y que no puede pagar fácilmente.
Cae en una desagradable crisis psicológica., que lo cerró, por ejemplo, molesto o irritable.
La mujer reconoce el comportamiento de su marido, que le parece extraño -todavía no sabe nada de la factura- y habla con él al respecto.. Dependiendo de, qué tan intensa es su respuesta al estrés, él reaccionará de manera diferente; tal vez la culpe, culpate a ti mismo, expresar dudas sobre uno mismo o algo similar.
Qué tienen en común estas reacciones, que exteriorizan el estrés - lo llevan al exterior, cuando el hombre dice, que ya no sabe, como proceder o algo similar.
Quizás la mujer ahora intente calmarlo.: ella se lo señala, que podrán recaudar suficiente dinero en un futuro previsible, para liquidar la cuenta, o que la crisis, que se siente, no es tan inevitable, como le parece en este momento.
La reacción de estrés puede disminuir: el aliento de su esposa calma al hombre y lo ayuda., pensar. En la vida cotidiana, sin embargo, a menudo nos encontramos con una reacción diferente.: un humano, que se señala, que su estrés no es una necesidad inevitable, reacciona con enfado y le quita la vista, que el problema es realmente tan grande, como se siente. Tal vez nuestro esposo le diga a su esposa, que ella no sabe sobre la situación financiera - para negar su competencia, para calmarlo.
Lo que podemos observar con tal reacción, que tampoco es atípica, es un efecto, conocido a partir de la teoría de sistemas y que se basa en las raíces evolutivas del estrés. el cuerpo del hombre, que está en una respuesta de estrés, intentare hasta cierto punto, para recibir estos, porque está convencido de la necesidad de la reacción - el sistema corporal del hombre intenta, para obtener su respuesta predeterminada.
Esto se basa en la percepción de un ser humano., que sigue siendo la fuente de información más importante para él. Cuando un humano ve un tigre, pero no otro, él también, quien ve al tigre, difícilmente ser tranquilizado por su contraparte, incluso si la probabilidad, que de hecho un tigre está presente, no importa lo pequeño que sea. dependemos de eso, que confiamos en nuestras percepciones, y hacerlo hasta cierto punto en la respuesta al estrés, que casi siempre se basa en algún tipo de percepción.
Así que por favor presta atención a esto en tu vida diaria., que se den cuenta, que el estrés es una situación psicológica, que no está firmemente conectado con el mundo exterior. Puedes estallar en estrés, cuando ven el saldo de su cuenta, así como cuando casi se pelean o cuando ven el sótano, que han tenido que limpiar durante mucho tiempo: no hay desencadenantes fijos para el estrés, por lo que apenas hay necesidad de estrés.
Dejanos ayudarte, cuando alguien te habla en una fase estresante! nadie quiere nada de ellos, por lo general, es solo una oferta de ayuda, incluso si no siempre es fácil de procesar emocionalmente.