Det kan nu nästan kallas en vardag: För mycket stress kan göra dig sjuk. Inte alla fysiska fenomen, som historiskt har tillskrivits den stora roten till stress, är fortfarande aktuell idag; Magsår till exempel, vilket ansågs vara en av effekterna av stress för bara några år sedan, hänförs nu endast till detta fenomen i sällsynta specialfall.
Den starka närvaron av stress i vårt moderna samhälle har lett till en särskild boom inom stressforskning, och det är därför inte precis ett mirakel, att det finns några nya bevis angående stressens negativa effekter på vår hälsa.
Kusten är klar: Stress är ohälsosamt och gör dig sjuk i längden. Men vilka sjukdomar måste du egentligen frukta?, när du inte kan hantera stressen i ditt liv? Med svaret på denna fråga svarar du i slutändan också på frågan samtidigt, hur skadlig stress egentligen är.
I grund och botten: den gamla regeln om positiv och negativ stress gäller fortfarande, även om formeln för att särskilja dessa två arter nu har anpassats till de nya rönen. Då uppstår alltid positiv stress, när vi uppfattar en börda som en utmaning, när vi känner kraftreserverna i oss själva, som kan hjälpa oss att hantera den kritiska situationen. I det här fallet kommer stressen inte att belasta vår organism lika mycket som stimulera den - stress är en speciell möjlighet för oss under dessa förhållanden, att frigöra befogenheter, som kanske inte är tillgängliga för oss under andra omständigheter.
Negativ stress är i sin tur en börda, som vi inte längre ser som en utmaning. Vi känner knappt någon kraft kvar i oss, vilket verkar tillräckligt, för att uppfylla motsvarande krav, och resultatet av stressreaktionen är mindre av en mobilisering av krafter (även om detta förstås också förekommer), utan snarare en psykologisk överbelastning, vilket gör oss instabila och möjligen till och med förlamar oss.
Kanske känner du igen känslan: vissa saker går inte enligt plan, de möter vissa problem, som de ännu inte vet någon lösning på, och i motsats till hennes vanliga natur avskräcker denna situation henne, kanske till och med hittills, att de känner sig nästan oförmögna att agera. Detta är en klassisk beskrivning av negativ stress.
I princip är den fysiska reaktionen hos båda arterna mycket lika; adrenalin och noradrenalin frisätts, kroppen görs rörlig på detta sätt, och tillsammans med effekterna av kortisol från binjuremärgen och andra hormoner från hypofysen förbereder du dig fysiskt för en extrem situation. I en sådan situation är vi fysiskt mycket kapabla, även om vår faktiska uthållighet kan ha passerat sin topp för ett tag sedan; stressen kan till och med framkalla positiva känslor, som vi kan vara bekväma med.
Det som skiljer de två typerna av stress är den psykologiska reaktionen. När det är för mycket negativ stress, vårt psyke kan inte längre hänga med i undantagstillståndet, och vi känner detta tillstånd som en börda.
Men de fysiska effekterna av stress går utöver dessa speciella hormonella tillstånd. Våra luftrör expanderar på grund av stress, hjärtat slår snabbare, och blodtrycket stiger. Vi är förberedda, vår kropp med mer energi, med mer syre och därmed i slutändan med ytterligare styrka.
Men det här svaret är bara användbart under korta perioder – stoppar stressreaktionen, det är så vår kropp planar ut vid en högre stressnivå, vilket leder till en viss permanent prestationshöjning, men kan samtidigt också ha negativa effekter.
Låt oss föreställa oss kroppsfunktionerna, relaterat till stressreaktionen, som musklerna hos en idrottare: Regelbunden och riktad träning ökar hans styrka och uthållighet till en nivå, som han kanske inte visste förut, men nödvändiga pauser mellan träningsperioderna saknas, detta hämmar i slutändan muskeltillväxten, och det inte bara sker ingen framgång, men möjligen till och med en nedgång i prestanda med samtidiga negativa fysiska effekter. Stress har en träningseffekt, men detta kan bara användas positivt, även om det finns faser, där du kan koppla av och vila.
I extrema fall kan vår kropp inte längre klara av den ständiga anstormningen av stresshormoner, och det finns störningar i välbefinnandet, dysfunktioner och psykosomatiska sjukdomar, som belastar organismen och i slutändan skadar den. ryggont, Sjukdomar i muskuloskeletala systemet, Bronkial astma, Kroniskt högt blodtryck eller tarmsjukdomar kan bli resultatet.
Eftersom stresshormonerna även försämrar immunförsvarets aktivitet, ökar infektionskänsligheten, och möjligen kan till och med autoimmuna sjukdomar som reumatism eller hypertyreos bli resultatet.
Alla dessa processer har en sak gemensamt, att de har en betydande negativ effekt på kroppens organ, att de även påverkar kroppens vävnader negativt och att de är starkt påverkade av psykologiska processer.
Sammantaget är psykosomatiska sjukdomar bland de vanligaste sjukdomarna av alla (en tredjedel av alla sjukdomar antas nu vara orsakade av det), och stressens olika inverkan leder till särskilt olika sjukdomar av denna typ.
Detta leder till sjukdomar, orsakas eller förvärras av stress, en särskilt obehaglig omständighet - de kanske kan använda läkemedel på kort sikt, som bekämpar symptomen, lindras eller till och med delvis botas, Det verkliga problemet är dock fortfarande olöst – stress som grogrund för sjukdomar kan inte behandlas med psykofarmaka, fixera matsmältningsförbättrande medel eller cirkulationsmedel.
Den mest obehagliga fysiska effekten av stress är därför, att han inte bara är otrevlig, men orsakar ibland till och med obotliga sjukdomar, som först då kan bekämpas effektivt, när du gör stress själv till målet för terapin.