A więc stres jest – po wszystkim, czego nauczyliśmy się do tej pory - reakcja fizyczna, w oparciu o konieczność, co w większości przypadków już nie ma miejsca. Niestety stresem reagujemy nie tylko w sytuacjach zagrożenia egzystencjalnego, ale także z innymi problemami, że uważamy za niepokojące. O ile nam wiadomo, tej reakcji nie da się wyłączyć.
Więc czego my jako ludzie musimy się nauczyć?, jest odpowiednie radzenie sobie z fizyczną reakcją na stres oraz omijanie lub wykorzystywanie jego psychologicznych skutków w najbardziej efektywny sposób. Niestety zazwyczaj nie jest to łatwe ze względu na charakter stresu.
Spójrzmy na przykład z życia codziennego. Mężczyzna i kobieta mieszkają razem jako małżeństwo i mają prace, które występują codziennie, dystrybuowane w określony sposób. Teraz chodzi o jedną z dwóch - załóżmy, mężczyzna – do sytuacji stresowej, na przykład, ponieważ faktura przychodzi pocztą, co jest nieoczekiwane i za które nie może łatwo zapłacić.
Wpada w nieprzyjemny kryzys psychiczny, który go zamknął, na przykład, zdenerwowany lub drażliwy.
Kobieta rozpoznaje zachowanie męża, które wydaje jej się dziwne – jeszcze nic nie wie o rachunku – i rozmawia z nim o tym. Zależy od, jak intensywna jest jego reakcja na stres, inaczej zareaguje; może będzie ją obwiniał, obwiniaj siebie, wyrażanie wątpliwości lub coś podobnego.
Co te reakcje mają wspólnego?, że uzewnętrzniają stres – przenoszą go na zewnątrz, kiedy mężczyzna mówi, że już nie wie, jak postępować lub coś podobnego.
Może teraz kobieta spróbuje go uspokoić: ona mu to wskazuje, że będą w stanie zebrać wystarczającą ilość pieniędzy w dającej się przewidzieć przyszłości, uregulować rachunek, albo że kryzys, że on czuje, nie jest takie nieuniknione, jak mu się w tej chwili wydaje.
Reakcja stresowa może ustąpić – zachęta ze strony żony uspokaja mężczyznę i pomaga mu, myśleć. W życiu codziennym jednak często spotykamy się z inną reakcją: człowiek, co jest wskazane, że jego stres nie jest nieuniknioną koniecznością, reaguje gniewem i przyjmuje pogląd, że problem jest naprawdę tak duży, jak on się czuje. Może nasz mąż powie żonie, że nie wie o sytuacji finansowej - aby odmówić jej kompetencji, żeby go uspokoić.
To, co możemy zaobserwować przy takiej reakcji, która też nie jest nietypowa, to efekt, znany z teorii systemów i oparty na ewolucyjnych korzeniach stresu. Ciało mężczyzny, kto jest w odpowiedzi na stres?, spróbuję do pewnego stopnia, otrzymać te, ponieważ jest przekonany o konieczności reakcji – ustrój człowieka próbuje, aby uzyskać jego z góry ustaloną odpowiedź.
Opiera się to na postrzeganiu człowieka, która jest dla niego wciąż najważniejszym źródłem informacji. Kiedy człowiek widzi tygrysa, ale nie inny, on też, kto widzi tygrysa?, trudno być uspokojonym przez swojego odpowiednika - nawet jeśli prawdopodobieństwo, że rzeczywiście tygrys jest obecny!, bez względu na to, jak mały może być. Na tym polegamy, że ufamy naszym spostrzeżeniom, i zrób to do pewnego stopnia w reakcji na stres, co prawie zawsze opiera się na jakiejś percepcji.
Więc proszę, zwróć na to uwagę w swoim codziennym życiu, że zdają sobie sprawę, że stres to sytuacja psychologiczna, który nie jest mocno połączony ze światem zewnętrznym. Możesz wybuchnąć stresem, kiedy zobaczą saldo swojego konta, a także gdy prawie wdają się w bójkę lub gdy widzą piwnicę, które musiały sprzątać od dłuższego czasu - nie ma stałych wyzwalaczy stresu, więc prawie nie ma potrzeby stresu.
Pozwól nam pomóc, gdy ktoś mówi do Ciebie w stresującej fazie! Nikt niczego od nich nie chce, jest to zazwyczaj tylko oferta pomocy – nawet jeśli nie zawsze jest to łatwe do przetworzenia emocjonalnie.