En stor del af stress skyldes sociale faktorer. Du føler dig forhastet, fordi du ved, at et job skal være afsluttet på et bestemt tidspunkt, eller fordi en bekendt, som blev bedt om en tjeneste, har mindre tid, end du tager.
Stress er ikke altid kun psykisk, men også et socialt fænomen, som man kan modvirke ved at styrke sine sociale kompetencer.
Du skal ikke bare ændre måden, hvordan de håndterer stress, men de påvirker også fremtidige situationer, som kan give dem stress! Med udtalte sociale færdigheder vil de så at sige føle mindre stress og have mere energi til deres rådighed - denne metode er mange tilsyneladende suveræne menneskers "hemmelige våben"., der klarer deres hverdag med glans.
Et første skridt til at styrke dine sociale kompetencer (især i personlige henseender) er at undersøge omstændighederne, som giver dem stress. opgaver, krav og situationer, som synes at vokse hen over hovedet på dem, behøver ikke nødvendigvis at være inden for deres ansvarsområde. Måske lader de sig simpelthen beskylde for mange jobs, fordi de er for dårlige til at sige "nej"..
Tjek din hverdag og de sidste par uger og måneder nøje. Hvornår blev du sur over det?, at nogen har givet dem en opgave, som faktisk slet ikke var hendes, og som de så gjorde med omhu?
Du kan sikkert tænke på et eller to eksempler, som de egentlig tænker over, at de skulle have takket nej til opgaven.
I så fald stræb efter det, at øge deres selvsikkerhed og gøre dem tydelige, at du ikke kan belaste dem med enhver opgave, hvilket bare virker praktisk. Selvhævdelse sikrer ikke kun større suverænitet, men også for tilfredsstillelse. Det er et faktum, det meste mennesker, som kan placeres langt nede i samfundsordenen, er under meget stress.
Det er bedst at starte din forandring i denne henseende i mindre eksplosive situationer og blive ved med at minde dig selv, was sie erreichen wollen. Hvis de lykkes, de vil gradvist finde en bedre og mere hensynsfuld måde at håndtere sig selv og deres omgivelser på.
Så de sociale faktorer, som giver dem stress, men kan kæmpe effektivt, de skal håndtere konflikter forskelligt. Desværre lider mange mennesker i dag af en udtalt modvilje mod konflikter, hovedsagelig forårsaget af bestemt adfærd i deres forældres hjem, som ikke har en "argumentationskultur" at tage med sig.
Det er dog ingen grund, at denne mangel, som ofte også mærkes, skal følge et menneske hele livet – man kan lære at håndtere konflikter, og når du gør dette, Samtidig yder du som regel et vigtigt bidrag til en positiv ændring af din egen stressbalance.
Det første og vigtigste skridt i dette forhold er beslutsomhed, løse konflikter i fremtiden. Vær sikker på, at de åbent adresserer problemer, og at de insisterer på at gøre det, at der findes en løsning. Ofte kun mennesker, som giver dem stress, er ikke særlig samarbejdsvillige i denne henseende, fordi det virker lettere for dem, aflaste din egen stress på dem gennem deres adfærd på den ene eller anden måde – tillad det ikke længere, også selvom konflikten er svær for dem!
Nogle gange er det nok, at de er klar, at træffe modforanstaltninger, for at forhindre yderligere upassende adfærd over for dem - mennesker er socialt meget følsomme væsener, som er styret af uudtalte følelser mere, end man skulle tro. Hold i hvert fald fast på din overbevisning – hvis du bliver "blød" igen, de gamle mønstre vender hurtigt tilbage, og de lider igen af fremmed-induceret stress.