Vi vill alla ha starka, lyxigt hår. Effekterna av en dålig kost kan ta ut sin rätt på hela din kropp, men effekterna kan börja, att orsaka förödelse i ditt hår. När du gör det kommer ditt hår att börja tunnas ut och falla av, det kan vara kopplat till bristsymtom. Om din kost innehåller för mycket bearbetad och ohälsosam mat kanske du inte får i dig de vitaminer och mineraler du behöver för att växa ditt hår starkt. För mycket koffein från kaffe och kolsyrade drycker kan leda till håravfall. Att försäkra, Det är viktigt att få i sig rätt vitaminer och mineraler, för att hålla dig skallig. När du är redo, att förnya ditt hår, du behöver veta, vilka vitaminer är bra för hårväxt, du kommer att ha det där långa flytande håret på nolltid.
Vitamin A
Om du gillar att surfa på hårön eller promenera genom skönhetsbutikerna kommer du att se en rad produkter som innehåller retinol. Retinol är ett annat namn för vitamin A. Vitamin A skapar enzymet, som hjälper till att stabilisera produktionen av kollagen. Återställande av kollagen förbättrar hårväxten genom att bekämpa fria radikaler, som ditt hår växer, Påverka textur och tjocklek.
B-vitamin
En av de bästa vitaminerna för hårväxt är b-vitaminer; dessa vitaminer hjälper dig att få håret, som du tänker på. B-vitaminbrist kan orsaka håravfall och brott. B-vitaminer hjälper också din kropp att järn; en nödvändig komponent för att celler ska fungera korrekt. Utan vitamin B12 kan din kropp inte, en av livsmedel, att bearbeta maten du äter. Biotin hjälper till med protein och ditt hår innehåller ett protein som heter keratin, utan att biotin bryter sönder ditt hår.
C-vitamin
C-vitamin är ett annat vitamin, producera kollagen på samma sätt som vitamin A hjälper, C-vitamin minskar fria radikaler. Utan tillräckligt med C-vitamin kommer ditt hår att vara torrt och ditt hår får kluvna toppar. C-vitamin är inte vattenlösligt; Din kropp sparar inte, så du behöver, att äta vitaminrik mat eller ett tillskott.
Vitamin E
Vitamin E kommer att reparera och återuppbygga vävnader; när jag gnuggas in i hårbotten kommer jag att reparera skadorna på folliklarna. Du behöver hälsofolliklar för att ditt hår ska växa. För beloppet, du behöver, du kan öppna ett piller och gnugga in det i hårbotten för att få det.
kalcium
Kalcium är ett av de mest förekommande mineralerna i kroppen och är nödvändigt för de flesta av dina kroppsfunktioner inklusive hårväxt. Kalcium är viktigt för att cellerna ska kunna kommunicera.
Eisen
Om du har järnbrist, du kan också anemi. Järn är viktigt för produktionen av röda blodkroppar.
zink
Du behöver zink, att reparera dina hårceller; det hjälper också, Hålla dina oljekörtlar i schack. För att din kropp ska få andra vitaminer och mineraler, som de behöver, att försäkra, Du kommer att få din rekommenderade dagliga mängd zinkprocess.
Rekommendationer för de bästa vitaminerna för hårväxt: Ta en multivitamin, att alla vitaminer du behöver, innehåller och hjälper dig, få det rekommenderade dagliga intaget för varje vitamin eller mineral.