Tutti noi vogliamo quelli forti, capelli dall'aspetto lussuoso. Gli effetti di una dieta povera possono avere conseguenze su tutto il tuo corpo, ma gli effetti possono iniziare, per devastare i tuoi capelli. Quando lo fai, i tuoi capelli inizieranno a diradarsi e a cadere, potrebbe essere legato a sintomi di carenza. Se la tua dieta contiene cibi troppo elaborati e malsani, potresti non assumere le vitamine e i minerali necessari per far crescere i tuoi capelli forti. Troppa caffeina dal caffè e dalle bevande gassate può portare alla caduta dei capelli. Per garantire, Ottenere le giuste vitamine e minerali è essenziale, per farti diventare calvo. Quando sei pronto, per rinnovare i tuoi capelli, devi sapere, quali vitamine sono buone per la crescita dei capelli, avrai quei capelli lunghi e fluenti in pochissimo tempo.
Vitamina A
Se ti piace fare surf sull'isola dei capelli o passeggiare nei negozi di prodotti di bellezza, vedrai una gamma di prodotti contenenti retinolo. Il retinolo è un altro nome per la vitamina A. La vitamina A crea l'enzima, che aiuta a stabilizzare la produzione di collagene. Il ripristino del collagene migliora la crescita dei capelli combattendo i radicali liberi, quale crescita dei tuoi capelli, Influenza la consistenza e lo spessore.
B-vitamina
Una delle migliori vitamine per la crescita dei capelli sono le vitamine del gruppo B; queste vitamine ti aiuteranno a ottenere i capelli, che tieni a mente. La carenza di vitamina B può causare la caduta e la rottura dei capelli. Le vitamine del gruppo B aiutano anche il tuo corpo a ferro; un componente necessario per il corretto funzionamento delle cellule. Senza la vitamina B12 il tuo corpo non è in grado di farlo, uno dei cibi, per elaborare il cibo che mangi. La biotina aiuta con le proteine e i tuoi capelli contengono una proteina chiamata cheratina, senza che la biotina ti spezzi i capelli.
Vitamina C
La vitamina C è un'altra vitamina, produrre collagene nello stesso modo in cui aiuta la vitamina A, La vitamina C riduce i radicali liberi. Senza un'adeguata vitamina C i tuoi capelli saranno asciutti e i tuoi capelli avranno le doppie punte. La vitamina C non è solubile in acqua; Il tuo corpo non salva, quindi hai bisogno, mangiare cibi ricchi di vitamine o un integratore.
Vitamin E
La vitamina E riparerà e ricostruirà i tessuti; quando strofinato sul cuoio capelluto riparerò il danno ai follicoli. Avrai bisogno di follicoli sani per far crescere i tuoi capelli. Per l'importo, hai bisogno, puoi aprire una pillola e strofinarla sul cuoio capelluto per ottenerla.
calcio
Il calcio è uno dei minerali più abbondanti nel corpo ed è necessario per la maggior parte delle funzioni corporee, compresa la crescita dei capelli. Il calcio è importante per la comunicazione delle cellule.
Eisen
Se hai una carenza di ferro, puoi anche anemia. Il ferro è importante per la produzione di globuli rossi.
zinco
Avrai bisogno di zinco, per riparare le cellule ciliate; aiuta anche, Tieni sotto controllo le ghiandole sebacee. Affinché il tuo corpo riceva altre vitamine e minerali, di cui hanno bisogno, per garantire, Otterrai la tua dose giornaliera raccomandata di processo di zinco.
Raccomandazioni per le migliori vitamine per la crescita dei capelli: Prendi un multivitaminico, che tutte le vitamine di cui hai bisogno, ti contiene e ti aiuta, ricevere la dose giornaliera raccomandata per ogni vitamina o minerale.