Wir alle wollen starke, luxuriöse aussehendes Haar. Die Auswirkungen einer schlechten Ernährung können ihren Tribut auf den ganzen Körper zu nehmen, aber die Auswirkungen können beginnen, um Chaos auf Ihrem Haar anrichten. Wenn Sie Ihr Haar beginnt Ausdünnung und fallen aus, es zu Mangelerscheinungen gebunden werden konnte. Wenn Sie Ihre Ernährung enthält zu viel verarbeitet und ungesunde Lebensmittel erhalten Sie möglicherweise nicht die Vitamine und Mineralstoffe Sie Ihre Haare wachsen starke benötigen. Zu viel Koffein aus Kaffee und kohlensäurehaltige Getränke können zu Haarausfall führen. Sicherstellen, dass Sie die richtigen Vitamine und Mineralstoffe sind unerlässlich, um Sie gehen kahl zu halten. Wenn Sie bereit sind, um Ihr Haar zu erneuern sind, müssen Sie wissen, was Vitamine sind gut für das Haarwachstum, müssen Sie diese langen fließenden Haaren in keine Zeit.
Vitamin A
Wenn Sie gerne Surfen im Haar Insel oder bei einem Spaziergang über die Schönheit Versorgung-Läden finden Sie eine Reihe von Produkten mit Retinol sehen. Retinol ist ein anderer Name für Vitamin A. Vitamin A erzeugt das Enzym, das zur Stabilisierung der Produktion von Kollagen hilft. Die Wiederherstellung von Kollagen verbessert das Haarwachstum durch die Abwehr freier Radikale, die Ihre Haarwachstum, Textur und Dicke beeinflussen.
B-Vitamine
Eine der besten Vitamine für das Haarwachstum ist b Vitaminen; diese Vitamine helfen Ihnen nun die Haare, die Sie auf Ihrem Kopf zu behalten. B Vitaminmangel kann zu Haarausfall und Bruch verursachen. B-Vitamine helfen auch Ihrem Körper Eisen; ein notwendiger Bestandteil für die Zellen richtig funktioniert. Ohne Vitamin B12 Ihr Körper nicht in der Lage, eines der Lebensmittel, die Sie essen zu verarbeiten. Biotin hilft bei Protein und Ihr Haar enthält ein Protein namens Keratin, ohne Biotin Ihr Haar zu brechen.
Vitamin C
Vitamin C ist ein weiteres Vitamin, produzieren Kollagen in der gleichen Weise wie Vitamin A hilft, Vitamin C reduziert freie Radikale. Ohne ausreichende Vitamin C Ihr Haar trocken sein und Ihr Haar Spliss haben. Vitamin C ist nicht wasserlöslich; Ihr Körper nicht speichern, so dass Sie brauchen, um Vitamin-reiche Lebensmittel zu essen oder eine Ergänzung.
Vitamin E
Vitamin E wird zu reparieren und wieder aufzubauen Gewebe; wenn in die Kopfhaut eingerieben werde ich den Schaden an Follikel zu reparieren. Sie werden Gesundheits Follikel benötigen für Ihr Haar zu wachsen. Um den Betrag, den Sie benötigen, können Sie eine Pille eröffnen und reiben Sie es in die Kopfhaut zu bekommen.
Kalzium
Calcium ist eine der am häufigsten vorkommenden Mineralien im Körper und ist notwendig für die meisten Ihrer Körperfunktionen einschließlich Haarwachstum. Calcium ist wichtig für die Zellen zu kommunizieren.
Eisen
Wenn Sie einen Eisenmangel haben, können Sie auch Anämie. Eisen ist wichtig für die Produktion von roten Blutkörperchen.
Zink
Sie werden Zink benötigen, um Ihre Haarzellen zu reparieren; es hilft auch, Ihre Talgdrüsen in Schach zu halten. Um für Ihren Körper zu anderen Vitaminen und Mineralien, die Sie benötigen, um sicherzustellen, Ihre empfohlenen Tagesdosis an Zink erhalten Sie verarbeiten.
Empfehlungen für die besten Vitamine für das Haarwachstum: Nehmen Sie ein Multivitamin, dass alle Vitamine Sie brauchen, enthält und hilft Ihnen, die empfohlene Tagesdosis für jedes Vitamin oder Mineralstoff zu erhalten.