Vi ønsker alle stærke, hår med et luksuriøst udseende. Virkningerne af en dårlig kost kan tage sin vejafgift på hele din krop, men virkningerne kan begynde, at skabe kaos på dit hår. Når du gør, vil dit hår begynde at blive tyndere og falde ud, det kan være knyttet til mangelsymptomer. Hvis din kost indeholder for meget forarbejdede og usunde fødevarer, får du muligvis ikke de vitaminer og mineraler, du har brug for for at vokse dit hår stærkt. For meget koffein fra kaffe og sodavand kan føre til hårtab. At sikre, Det er vigtigt at få de rigtige vitaminer og mineraler, for at holde dig skaldet. Når du er klar, at forny dit hår, du skal vide, hvilke vitaminer er gode for hårvækst, du vil have det lange, flydende hår på ingen tid.
Vitamin A
Hvis du kan lide at surfe på hårøen eller slentre gennem skønhedsbutikkerne, vil du se en række produkter, der indeholder retinol. Retinol er et andet navn for vitamin A. A-vitamin skaber enzymet, som er med til at stabilisere produktionen af kollagen. Gendannelse af kollagen forbedrer hårvæksten ved at bekæmpe frie radikaler, som din hårvækst, Påvirker tekstur og tykkelse.
B-vitamin
Et af de bedste vitaminer til hårvækst er b-vitaminer; disse vitaminer vil hjælpe dig med at få håret, som du husker på. B-vitaminmangel kan forårsage hårtab og knække. B-vitaminer hjælper også din krop med at stryge; en nødvendig komponent for, at cellerne kan fungere korrekt. Uden vitamin B12 er din krop ikke i stand, en af fødevarerne, at behandle den mad, du spiser. Biotin hjælper med protein og dit hår indeholder et protein kaldet keratin, uden at biotin knækker dit hår.
C-vitamin
C-vitamin er et andet vitamin, producere kollagen på samme måde som A-vitamin hjælper, C-vitamin reducerer frie radikaler. Uden tilstrækkelig C-vitamin vil dit hår være tørt, og dit hår vil have spaltede spidser. C-vitamin er ikke vandopløseligt; Din krop redder ikke, så du har brug for, at spise vitaminrige fødevarer eller et kosttilskud.
E-vitamin
E-vitamin vil reparere og genopbygge væv; når det gnides ind i hovedbunden, vil jeg reparere skaden på folliklerne. Du skal bruge sundhedsfollikler for at dit hår kan vokse. For beløbet, du mangler, du kan åbne en pille og gnide den ind i hovedbunden for at få den.
kalk
Calcium er et af de mest rigelige mineraler i kroppen og er nødvendigt for de fleste af dine kropsfunktioner, herunder hårvækst. Calcium er vigtigt for celler til at kommunikere.
At kræve
Hvis du har jernmangel, du kan også anæmi. Jern er vigtigt for produktionen af røde blodlegemer.
Zink
Du skal bruge zink, at reparere dine hårceller; det hjælper også, Hold dine oliekirtler i skak. For at din krop til andre vitaminer og mineraler, som de har brug for, at sikre, Du vil få din anbefalede daglige tilførsel af zinkproces.
Anbefalinger til de bedste vitaminer til hårvækst: Tag et multivitamin, at alle de vitaminer du har brug for, indeholder og hjælper dig, modtage den anbefalede daglige tilførsel for hvert vitamin eller mineral.