We willen allemaal sterke, luxueus uitziend haar. De effecten van een slecht dieet kunnen zijn tol eisen van je hele lichaam, maar de effecten kunnen beginnen, om schade aan je haar aan te richten. Als je dat doet, wordt je haar dunner en valt het uit, het kan verband houden met deficiëntiesymptomen. Als je dieet te veel bewerkte en ongezonde voedingsmiddelen bevat, krijg je misschien niet de vitamines en mineralen die je nodig hebt om je haar sterk te laten groeien. Te veel cafeïne uit koffie en koolzuurhoudende dranken kan leiden tot haaruitval. Verzekeren, De juiste vitamines en mineralen binnenkrijgen is essentieel, om je kaal te houden. Wanneer je klaar bent, om je haar te vernieuwen, je moet weten, welke vitamines zijn goed voor de haargroei?, je hebt dat lange golvende haar in een mum van tijd.
Vitamine A
Als u graag op het haareiland surft of door de schoonheidswinkels slentert, ziet u een reeks producten met retinol. Retinol is een andere naam voor vitamine A. Vitamine A creëert het enzym, wat helpt om de productie van collageen te stabiliseren. Het herstellen van collageen verbetert de haargroei door vrije radicalen af te weren, welke uw haargroei, Invloed op textuur en dikte.
B-Vitamine
Een van de beste vitamines voor de haargroei is vitamine B; deze vitamines helpen je om het haar te krijgen, dat je in gedachten houdt. Vitamine B-tekort kan haaruitval en haarbreuk veroorzaken. B-vitamines helpen je lichaam ook om te strijken; een noodzakelijk onderdeel voor cellen om goed te functioneren. Zonder vitamine B12 kan je lichaam niet, een van de voedingsmiddelen, om het voedsel dat je eet te verwerken. Biotine helpt met eiwitten en je haar bevat een eiwit dat keratine wordt genoemd, zonder dat biotine je haar breekt.
Vitamine C
Vitamine C is een andere vitamine, collageen produceren op dezelfde manier als vitamine A helpt, Vitamine C vermindert vrije radicalen. Zonder voldoende vitamine C zal je haar droog zijn en zal je haar gespleten punten hebben. Vitamine C is niet oplosbaar in water; Je lichaam redt niet, dus je hebt nodig, om vitaminerijk voedsel of een supplement te eten.
Vitamine E
Vitamine E zal weefsels herstellen en opnieuw opbouwen; wanneer ik in de hoofdhuid wrijf, herstel ik de schade aan de follikels. Je hebt gezondheidszakjes nodig om je haar te laten groeien. Voor het bedrag, jij hebt nodig, je kunt een pil openen en het in de hoofdhuid wrijven om het te krijgen.
calcium
Calcium is een van de meest voorkomende mineralen in het lichaam en is noodzakelijk voor de meeste van je lichaamsfuncties, inclusief haargroei. Calcium is belangrijk voor cellen om te communiceren.
Eisen
Als u een ijzertekort heeft, je kunt ook bloedarmoede krijgen. IJzer is belangrijk voor de aanmaak van rode bloedcellen.
Zink
Je hebt zink nodig, om je haarcellen te herstellen; het helpt ook, Je olieklieren onder controle houden. Om je lichaam andere vitamines en mineralen te geven, dat ze nodig hebben, verzekeren, U krijgt uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zinkproces.
Aanbevelingen voor de beste vitamines voor haargroei: Neem een multivitamine, dat alle vitamines die je nodig hebt, bevat en helpt je, ontvang de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor elke vitamine of mineraal.