Men hur kan du säkerställa det?, att vår kropps behov tillgodoses på ett adekvat sätt, och att våra inte nödvändigtvis strikt fysiska behov också får sin del?
för det första: Vetenskapligt sett är ett sug efter choklad lika mycket ett fysiskt sug som ett sug efter tomater, vilket kan förklaras med brist på viktiga ingredienser, finns i tomater.
Vi känner inte för att göra någonting, som vi inte alls behöver – även gravida kvinnor, som har behov när deras barn växer, att äta sand, måste hänföra detta till en specifik brist i sin kropp. Det är sant att näringsvärdet för sand är mycket lågt, men den innehåller materia, vem kan ge detta till kroppen, vad han behöver - varför intag av sand i en extrem fysisk situation definitivt kan vara ett rimligt alternativ.
Följaktligen är det precis då vi känner för att äta choklad, om den innehåller något, vad vår kropp saknar just nu.
Det är samma sak med cigaretter (vilket givetvis inte alls kan anses vara hälsosamt på grund av deras alldeles för starka negativa effekter) - de hjälper, att skapa en mer positiv och lugn stämning i kroppen och representera det enklare alternativet för kroppen jämfört med egenproduktion av sådana ämnen. Rökare längtar efter en cigarett, särskilt när de är spända – eftersom det kan släppa deras spänningar. Skulle rökning inte ha några fysiska effekter, det skulle förmodligen inte vara hälsoproblemet, som den representerar idag - ingen skulle förmodligen sträcka sig efter en cigarett. Så, hur det är, man måste verkligen presentera tobak som en drog, vilket till och med förändrar medvetandet till viss del - vi kände oss spända och upphetsade innan cigaretten och mer avslappnade och bättre efteråt.
Likaså känner vi inte för att äta choklad eller andra tomma kalorier utan anledning alls. Det kan vara, att behovet inte kan förklaras med brist på näringsämnen i choklad - men det finns en brist på något slag, och vi vill kompensera detta genom att äta.
"Diabetes", en känd kronisk sjukdom, även känd som "diabetes"., översatt betyder något som "kärleksdiarré".
En diabetikers kropp kan inte hantera sockret den konsumerar själv, eftersom hans bukspottkörtel inte producerar insulin.
Varför kallas denna sjukdom "kärleksdiarré"?
Denna till synes absurda tanke avslöjas snabbt, när du tittar, vad socker och fett gör med kroppen.
Det måste förklaras evolutionärt, att vi har en förkärlek för mat, särskilt sockret- och vara hög i fett – av den enkla anledningen, eftersom denna preferens är tänkt att föra oss till ett ökat intag av dessa ämnen. I en värld, där det finns lite lättillgänglig mat (som under tidig mänsklig historia) det är viktigt, att levande varelser tar hand om det, få i sig tillräckligt med socker och fett, så att din kropp åtminstone förses med energi, som håller honom igång.
Eftersom detta ligger i vår kropps intresse, som har förändrats lite under de senaste decennierna, vi äter gärna sådan mat, som förser oss med socker och fett.
Men vad är känslan?, som sådana livsmedel orsakar i oss? Det är trots allt ganska annorlunda än det, vad vi beskriver som "cravings" för en viss mat.
Många människor, de med sitt socker- och har svårt att ta upp fett, beskriva, att de känner sig "trygga"., när de äter dessa livsmedel. Din kropp ger dig känslan, att de är säkra, när de har tillräckligt med dessa livsmedel tillgängliga och absorberar dem - en naturlig instinkt, som borde låta oss vidta åtgärder för "dåliga tider"..
Men denna känsla av trygghet kan också sökas av en person, om han inte kan göra det själv, hitta trygghet på andra sätt.
människor, som är socialt svaga och som kan vara ensamma, är olyckliga utan partner eller av andra skäl, tenderar att öka intaget av fett och socker - tryggheten, att de inte känner så, följa denna väg.
Men det är karakteristiskt för sådana missriktade matpreferenser, att de kompenserar för en brist, som finns i den sociala sfären – en person gillar att äta choklad, när han känner sig ensam, missförstådd eller olycklig.
Därmed kan man också etablera en koppling till begreppet "kärleksdiarré" - socker och fett är ämnen, som ger oss en känsla av kärlek, kanske, eftersom de är gjorda med kärlek (kanske minns de sin mammas kärleksfullt bakade kex?), men också, om de bara var maskintillverkade på det sättet.
Det är ett mänskligt behov, bristande social trygghet (eftersom bara detta i slutändan kan ge oss någon annan trygghet) balanseras av intaget av socker och fett.