Att vistas i friska luften är bra för din hälsa, Härdning mot väderfaktorer och varierad fysisk aktivitet är viktigt. Alla dessa fördelar erbjuder vistelse och aktivitet i trädgården i syrerika, låg damm och fuktberikad luft.
Det finns koloniträdgårdar för aktiv rekreation med sport och spel, ofta på deras offentliga anläggningsområden, olika möjligheter. Den positiva effekten av trädgårdsarbete kompletteras med fysisk aktivitet. Det bör dock noteras, att de olika fritidsintressena inte stör varandra, med. B. genom bullerföroreningar. I vissa koloniträdgårdar och andra rekreationsområden beslutades därför, det på bestämda tider, som på lördags- och söndagseftermiddagar, absolut lugn måste råda. Där goda grannrelationer råder och människor respekterar varandra, du kommer inte störa grannarna med radiomusik eller andra höga ljud.
Trädgårdsskötsel är mycket mångsidigt och mångsidigt; hållningen är lika varierad som arbetet: böjd över, halvt böjd, stående, går vidare, sträckt upprätt; det kan också ändras under en operation. Muskelgrupperna stressas på en mängd olika sätt. Det är just muskelaktiviteten, som har en förebyggande effekt mot cirkulationsrubbningar, hjärtinfarkt och övervikt.
Att vara tillsammans med familjen spelar en viktig roll i fritidsaktiviteter. Helgens lediga tid har vunnits till följd av resultaten från arbetsfria lördagar, att familjer i allt högre grad övernattar i trädgården på helgerna. Mer uppmärksamhet måste ägnas detta i framtiden.
De som gör tungt fysiskt arbete, kommer att söka kompensation mer i passiv avslappning. Men de som gör övervägande mentala och mest stillasittande arbetar, ska ägna sig åt fysisk aktivitet på fritiden. Med ensidig belastning på vissa muskelgrupper i arbetsprocessen, du bör definitivt försöka aktivera de försummade musklerna.
Ekonomiska krav innebär i allt högre grad kontinuerligt skiftarbete. Att spendera tid i koloniträdgården är särskilt värdefullt för dessa arbetande människor som utsätts för mycket fysiologisk och psykisk stress. Orientera därför på det, att arbetande personer i skiftarbete och med svåra arbetsförhållanden samt familjer med många barn får trädgård som prioritet.