Pobyt na świeżym powietrzu jest dobry dla zdrowia, Ważne jest hartowanie przed czynnikami atmosferycznymi i zróżnicowana aktywność fizyczna. Wszystkie te zalety oferują przebywanie i aktywność w ogrodzie bogatym w tlen, powietrze o niskim zapyleniu i nawilżeniu.
Są ogrody działkowe do aktywnego wypoczynku ze sportami i grami, często na swoich publicznych obszarach roślin, różne możliwości. Pozytywny efekt ogrodnictwa uzupełnia aktywność fizyczna. Należy jednak zauważyć, że różne zainteresowania w czasie wolnym nie kolidują ze sobą, z. b. poprzez zanieczyszczenie hałasem. W niektórych ogródkach działkowych i innych terenach rekreacyjnych zdecydowano więc, że w określonych godzinach, jak w sobotnie i niedzielne popołudnia, absolutny spokój musi panować. Tam, gdzie panują dobrosąsiedzkie stosunki, a ludzie szanują się nawzajem, nie będziesz przeszkadzał sąsiadom muzyką z radia lub innymi głośnymi dźwiękami.
Ogrodnictwo jest bardzo różnorodne i różnorodne; postawa jest tak zróżnicowana jak praca: zgięty w pół, pół zgięty, na stojąco, iść do przodu, rozciągnięty w pionie; może się również zmienić podczas operacji. Grupy mięśniowe są obciążone na różne sposoby. To właśnie aktywność mięśni, który działa zapobiegawczo w zaburzeniach krążenia, zawał serca i nadwaga.
Bycie razem z rodziną odgrywa ważną rolę w spędzaniu wolnego czasu. Weekendowy czas wolny uzyskany w wyniku wyników sobót wolnych od pracy, że rodziny coraz częściej nocują w ogrodzie w weekendy. W przyszłości należy zwrócić na to większą uwagę.
Ci, którzy wykonują ciężką pracę fizyczną, będzie szukał kompensacji bardziej w biernym relaksie. Ale ci, którzy wykonują głównie pracę umysłową i głównie siedzący tryb życia, powinni w wolnym czasie angażować się w aktywność fizyczną. Z jednostronnym obciążeniem niektórych grup mięśni w procesie pracy, zdecydowanie powinieneś spróbować aktywować zaniedbane mięśnie.
Wymogi ekonomiczne coraz częściej wiążą się z ciągłą pracą zmianową. Spędzanie czasu w ogródku działkowym jest szczególnie cenne dla osób pracujących, narażonych na duży stres fizjologiczny i psychiczny. Dlatego zorientuj się na to, aby osoby pracujące w pracy zmianowej i w trudnych warunkach pracy oraz rodziny wielodzietne otrzymały ogród w pierwszej kolejności.