Stare all'aria aperta fa bene alla salute, Sono importanti l'indurimento contro gli agenti atmosferici e l'attività fisica varia. Tutti questi vantaggi offrono soggiorno e attività in giardino ricco di ossigeno, aria a basso contenuto di polvere e umidità.
Ci sono giardini di assegnazione per la ricreazione attiva con sport e giochi, spesso nelle loro aree di piante pubbliche, varie possibilità. L'effetto positivo del giardinaggio è integrato dall'attività fisica. Tuttavia, va notato, che i diversi interessi del tempo libero non interferiscono tra loro, con. B. attraverso l'inquinamento acustico. In alcuni orti e in altre aree ricreative si è quindi deciso, che ad orari prestabiliti, come il sabato e la domenica pomeriggio, deve prevalere la calma assoluta. Dove prevalgono le relazioni di buon vicinato e le persone si rispettano, non disturberai i vicini con musica radiofonica o altri rumori forti.
Il giardinaggio è molto vario e vario; la postura è varia come il lavoro: piegato, mezzo piegato, in piedi, andando avanti, allungato in posizione verticale; può anche cambiare durante un'operazione. I gruppi muscolari sono sollecitati in vari modi. È proprio l'attività muscolare, che ha un effetto preventivo contro i disturbi circolatori, infarto e sovrappeso.
Stare insieme alla famiglia gioca un ruolo importante nelle attività del tempo libero. Il tempo libero del fine settimana guadagnato grazie ai risultati dei sabati senza lavoro, che le famiglie trascorrono sempre più spesso la notte in giardino nei fine settimana. Occorre prestare maggiore attenzione a questo in futuro.
Coloro che fanno un lavoro fisico pesante, cercherà un compenso maggiormente nel rilassamento passivo. Ma quelli che svolgono un lavoro prevalentemente mentale e per lo più sedentario, dovrebbero dedicarsi all'attività fisica nel tempo libero. Con uno sforzo unilaterale su alcuni gruppi muscolari durante il processo di lavoro, dovresti assolutamente provare ad attivare i muscoli trascurati.
I requisiti economici implicano sempre più il lavoro a turni continui. Trascorrere del tempo nell'orto è particolarmente prezioso per questi lavoratori che sono sottoposti a un grande stress fisiologico e psicologico. Pertanto orientati su di esso, che i lavoratori a turni e con condizioni di lavoro difficili così come le famiglie con molti bambini ricevano prioritariamente un orto.