At opholde sig i den friske luft er godt for dit helbred, Hærdning mod vejrforhold og varieret fysisk aktivitet er vigtigt. Alle disse fordele byder på ophold og aktivitet i haven i iltrige, støvfattig og fugtberiget luft.
Der er kolonihaver til aktiv rekreation med sport og leg, ofte på deres offentlige anlægsarealer, forskellige muligheder. Den positive effekt af havearbejde suppleres af fysisk aktivitet. Det skal dog bemærkes, at de forskellige fritidsinteresser ikke griber ind i hinanden, med. B. gennem støjforurening. I nogle kolonihaver og andre rekreative områder blev det derfor besluttet, det på fastsatte tidspunkter, som lørdag og søndag eftermiddag, absolut ro skal herske. Hvor gode naboforhold hersker, og folk respekterer hinanden, du vil ikke forstyrre naboerne med radiomusik eller andre høje lyde.
Havearbejde er meget forskelligartet og mangfoldigt; holdningen er lige så varieret som arbejdet: Bøj dig, halvt bøjet, stående, Bevæger sig fremad, strakt oprejst; det kan også ændre sig under en operation. Muskelgrupperne stresses på en række forskellige måder. Det er netop muskelaktiviteten, som virker forebyggende mod kredsløbsforstyrrelser, hjerteanfald og overvægt.
Samværet med familien spiller en vigtig rolle i fritidsaktiviteter. Weekendens fritid opnået som følge af resultaterne for arbejdsfri lørdage, at familier i stigende grad overnatter i haven i weekenden. Det skal der lægges mere vægt på i fremtiden.
Dem, der udfører tungt fysisk arbejde, vil søge kompensation mere i passiv afspænding. Men dem, der overvejende laver mentalt og for det meste stillesiddende, arbejder, skal dyrke fysisk aktivitet i fritiden. Med ensidig belastning af bestemte muskelgrupper i arbejdsprocessen, du bør bestemt prøve at aktivere de forsømte muskler.
Økonomiske krav involverer i stigende grad kontinuerligt skifteholdsarbejde. At tilbringe tid i kolonihaven er særligt værdifuldt for disse arbejdende mennesker, som er udsat for meget fysiologisk og psykisk stress.. Orienter dig derfor på det, at arbejdende mennesker i skifteholdsarbejde og med svære arbejdsforhold samt familier med mange børn får en have som prioritet.