Nieświeży oddech może być bardzo krępujący, na szczęście opcji jest wiele, walczyć z nimi. Oto kilka porad, które pomogą Ci zwalczyć nieświeży oddech i sprawią, że Twoje usta będą świeże i czyste.
1. Szczotkuj zęby po każdym posiłku i nici dentystycznej co najmniej raz dziennie.Czyszczenie nitką dentystyczną to cząsteczki jedzenia między zębami, szczególnie w obszarach, gdzie szczoteczka do zębów nie może dotrzeć, usuwać.
2. Za każdym razem drap lub szczotkuj język, kiedy myjesz zęby. Dostaje wszystkie bakterie, zabijając tych, którzy tam mieszkają, położyłeś piasek.
3. Powinieneś wymieniać szczoteczkę do zębów co dwa do trzech miesięcy, albo wcześniej, gdy włosie jest druciane lub zużyte.
4. Unikaj jedzenia niektórych pokarmów, takich jak cebula, czosnek i curry, ponieważ są chemikaliami, które pozostają w Twoim systemie przez wiele godzin, dopóki nie będą zawierać przetworzone.
5. pić dużo wody. Woda pomaga wypłukać resztki jedzenia i przyspieszyć produkcję śliny, który pełni funkcję stałego środka czyszczącego.
6. Żuć gumę po posiłku, aby pomóc w usuwaniu resztek jedzenia.
7. Jeśli nadal palisz, zalecamy odejście! Palenie powoduje żółte zęby, Choroba dziąseł i nieświeży oddech.
8. Picie alkoholu i kofeiny może powodować suchość w ustach, co jest głównym powodem nieświeżego oddechu.
9. płyn do płukania ust, który nie zawiera alkoholu, również pomaga, zabić bakterie, odświeża oddech i zapewnia dodatkową ochronę ust.
10. Co sześć miesięcy odwiedzaj dentystę w celu przeprowadzenia kontroli i czyszczenia.