Het kan nu bijna een gemeenplaats worden genoemd: Van te veel stress kun je ziek worden. Niet elk fysiek fenomeen, die historisch is toegeschreven aan de grote wortel van stress, is nog steeds relevant vandaag; Maagzweren, bijvoorbeeld, die een paar jaar geleden nog als een van de effecten van stress werd beschouwd, worden nu alleen in zeldzame speciale gevallen aan dit fenomeen toegeschreven.
De sterke aanwezigheid van stress in onze moderne samenleving heeft geleid tot een bijzondere hausse in stressonderzoek, en het is dan ook niet bepaald een wonder, dat er nieuw bewijs is met betrekking tot de negatieve effecten van stress op onze gezondheid.
Het is duidelijk: Stress is ongezond en maakt je op den duur ziek. Maar voor welke ziekten moet je nu echt bang zijn?, wanneer je de stress in je leven niet aankunt? Met het antwoord op deze vraag beantwoord je uiteindelijk ook tegelijkertijd de vraag, hoe schadelijk stress eigenlijk is.
In principe: de oude regel van positieve en negatieve stress is nog steeds van toepassing, zelfs als de formule voor het onderscheiden van deze twee soorten nu is aangepast aan de nieuwe bevindingen. Positieve stress ontstaat dan altijd, wanneer we een last als een uitdaging zien, wanneer we de krachtreserves in onszelf voelen, wie kan ons helpen om te gaan met de kritieke situatie?. In dit geval zal de stress ons organisme niet zo belasten als stimuleren - stress is een speciale mogelijkheid voor ons onder deze omstandigheden, krachten vrijgeven, die onder andere omstandigheden misschien niet voor ons beschikbaar zijn.
Negatieve stress is op zijn beurt een last, die we niet langer als een uitdaging zien. We voelen nauwelijks nog kracht in ons, wat voldoende lijkt, om aan de overeenkomstige eis te voldoen:, en het resultaat van de stressreactie is minder een mobilisatie van krachten (hoewel dit natuurlijk ook verschijnt), maar eerder een psychologische overbelasting, wat ons onstabiel maakt en mogelijk zelfs verlamt.
Misschien ken je het gevoel: sommige dingen gaan niet volgens plan, ze hebben met bepaalde problemen te maken, waarvoor ze nog geen oplossing weten, en in tegenstelling tot haar gebruikelijke aard, ontmoedigt deze situatie haar, misschien zelfs zo ver, dat ze zich bijna niet in staat voelen om te handelen. Dit is een klassieke beschrijving van negatieve stress.
In principe is de fysieke reactie van beide soorten erg vergelijkbaar; adrenaline en noradrenaline komen vrij, het lichaam wordt op deze manier mobiel gemaakt, en samen met de effecten van cortisol uit het bijniermerg en andere hormonen uit de hypofyse, bereid je je fysiek voor op een extreme situatie. In zo'n situatie zijn we fysiek zeer capabel, zelfs als ons werkelijke uithoudingsvermogen enige tijd geleden zijn hoogtepunt heeft bereikt; de stress kan zelfs positieve gevoelens oproepen, waar we ons prettig bij voelen.
Het verschil tussen de twee soorten stress is de psychologische reactie. Wanneer er te veel negatieve stress is, onze psyche kan de noodtoestand niet meer bijhouden, en we voelen deze toestand als een last.
De fysieke effecten van stress gaan echter verder dan deze speciale hormonale toestanden. Onze bronchiën zetten uit door stress, het hart klopt sneller, en de bloeddruk stijgt. We zijn voorbereid, ons lichaam met meer energie, met meer zuurstof en dus uiteindelijk met extra sterkte.
Deze reactie is echter alleen echt nuttig voor korte periodes - stopt de stressreactie, dit is hoe ons lichaam afvlakt op een hoger stressniveau, wat leidt tot een zekere blijvende prestatieverhoging, maar kan tegelijkertijd ook negatieve effecten hebben.
Laten we ons de lichaamsfuncties eens voorstellen, gerelateerd aan de stressreactie, als de spieren van een atleet: Regelmatige en gerichte training verhoogt zijn kracht en uithoudingsvermogen tot een niveau, dat hij het misschien niet eerder heeft geweten, maar de nodige pauzes tussen de trainingsperioden ontbreken, dit belemmert uiteindelijk de spiergroei, en het gebeurt niet alleen geen succes, maar mogelijk zelfs een afname van de prestaties met gelijktijdige negatieve fysieke effecten. Stress heeft een trainingseffect, maar dit kan alleen positief worden gebruikt, al zijn er fasen, waar u kunt ontspannen en uitrusten.
In extreme gevallen kan ons lichaam de constante aanval van stresshormonen niet meer aan, en er zijn verstoringen van het welzijn, disfuncties en psychosomatische ziekten, die het organisme belasten en uiteindelijk beschadigen. rugpijn, Ziekten van het bewegingsapparaat, Bronchiale astma, Chronische hoge bloeddruk of darmziekten kunnen het gevolg zijn.
Omdat de stresshormonen ook de activiteit van het immuunsysteem aantasten, verhoogt de vatbaarheid voor infecties, en mogelijk zelfs auto-immuunziekten zoals reuma of hyperthyreoïdie kunnen het gevolg zijn.
Al deze processen hebben één ding gemeen:, dat ze een significant negatief effect hebben op de organen van het lichaam, dat ze ook een negatieve invloed hebben op de weefsels van het lichaam en dat ze sterk worden beïnvloed door psychologische processen.
Over het algemeen behoren psychosomatische ziekten tot de meest voorkomende ziekten (een derde van alle ziekten wordt nu verondersteld er door te worden veroorzaakt), en de diverse invloeden van stress leiden tot bijzonder diverse ziekten van dit type.
Dit brengt ziektes met zich mee, veroorzaakt of verergerd door stress, een bijzonder onaangename omstandigheid - ze kunnen op korte termijn medicijnen gebruiken, die de symptomen bestrijden, verlicht of zelfs gedeeltelijk genezen, Het echte probleem blijft echter onopgelost - stress als voedingsbodem voor ziekten kan niet worden behandeld met psychofarmaca, verteringsbevorderende middelen of bloedsomloopmiddelen fixeren.
Het meest onaangename fysieke effect van stress is daarom:, dat hij niet alleen onaangenaam is, maar veroorzaakt soms zelfs ongeneeslijke ziekten, die alleen dan effectief kunnen worden bestreden, wanneer je stress zelf het doelwit van therapie maakt.