Cela peut maintenant presque être appelé un lieu commun: Trop de stress peut vous rendre malade. Pas tous les phénomènes physiques, qui a été historiquement attribuée à la grande racine du stress, est toujours d'actualité aujourd'hui; Les ulcères d'estomac, par exemple, qui était considéré il y a quelques années comme l'un des effets du stress, ne sont désormais attribués à ce phénomène que dans de rares cas particuliers.
La forte présence du stress dans notre société moderne a conduit à un essor particulier de la recherche sur le stress, et ce n'est donc pas exactement un miracle, qu'il existe de nouvelles preuves concernant les effets négatifs du stress sur notre santé.
C'est clair: Le stress est malsain et rend malade à long terme. Mais quelles maladies faut-il vraiment craindre ?, quand vous ne pouvez pas gérer le stress dans votre vie? Avec la réponse à cette question, vous répondez finalement aussi à la question en même temps, à quel point le stress est vraiment nocif.
Fondamentalement: l'ancienne règle du stress positif et négatif s'applique toujours, même si la formule permettant de distinguer ces deux espèces a maintenant été adaptée aux nouvelles découvertes. Le stress positif surgit alors toujours, quand nous percevons un fardeau comme un défi, quand nous sentons les réserves de puissance en nous, qui peut nous aider à faire face à la situation critique. Dans ce cas, le stress ne chargera pas notre organisme autant qu'il ne le stimulera - le stress est une possibilité spéciale pour nous dans ces conditions, libérer des pouvoirs, qui pourraient ne pas être disponibles dans d'autres circonstances.
Le stress négatif, à son tour, est un fardeau, que nous ne voyons plus comme un défi. Nous ne sentons presque plus aucune force en nous, ce qui semble suffisant, répondre à l'exigence correspondante, et le résultat de la réponse au stress est moins une mobilisation des forces (bien que cela apparaisse bien sûr aussi), mais plutôt une surcharge psychologique, qui nous rend instables et peut-être même nous paralyse.
Peut-être que tu connais le sentiment: certaines choses ne se passent pas comme prévu, ils rencontrent certains problèmes, pour lesquels ils ne connaissent pas encore de solution, et contrairement à sa nature habituelle, cette situation la décourage, peut-être même jusqu'à présent, qu'ils se sentent presque incapables d'agir. Ceci est une description classique du stress négatif.
En principe, la réaction physique des deux espèces est très similaire; l'adrénaline et la noradrénaline sont libérées, le corps est ainsi rendu mobile, et avec les effets du cortisol de la médullosurrénale et d'autres hormones de l'hypophyse, vous vous préparez physiquement à une situation extrême. Dans une telle situation, nous sommes physiquement très capables, même si notre endurance réelle a peut-être dépassé son apogée il y a quelque temps; le stress peut même évoquer des sentiments positifs, avec lequel nous pouvons être à l'aise.
Ce qui est différent entre les deux types de stress, c'est la réaction psychologique. Quand il y a trop de stress négatif, notre psyché ne peut plus suivre l'état d'urgence, et nous ressentons cette condition comme un fardeau.
Cependant, les effets physiques du stress vont au-delà de ces états hormonaux particuliers. Nos bronches se dilatent à cause du stress, le coeur bat plus vite, et la tension artérielle augmente. Nous sommes prêts, notre corps avec plus d'énergie, avec plus d'oxygène et donc finalement avec plus de force.
Cependant, cette réponse n'est vraiment utile que pendant de courtes périodes - arrête la réponse au stress, c'est ainsi que notre corps se stabilise à un niveau de stress plus élevé, ce qui conduit à une certaine augmentation permanente des performances, mais en même temps peut aussi avoir des effets négatifs.
Imaginons les fonctions corporelles, liés à la réponse au stress, comme les muscles d'un athlète: Un entraînement régulier et ciblé augmente sa force et son endurance à un niveau, qu'il ne savait peut-être pas avant, mais les pauses nécessaires entre les périodes de formation manquent, cela retarde finalement la croissance musculaire, et non seulement il n'y a pas de succès, mais peut-être même une baisse des performances avec des effets physiques négatifs simultanés. Le stress a un effet d'entraînement, mais cela ne peut être utilisé que positivement, bien qu'il y ait des phases, où vous pourrez vous détendre et vous reposer.
Dans les cas extrêmes, notre corps ne peut plus faire face à l'assaut constant des hormones de stress, et il y a des troubles du bien-être, dysfonctionnements et maladies psychosomatiques, qui mettent l'organisme à rude épreuve et finissent par l'endommager. mal au dos, Maladies du système musculo-squelettique, L'asthme bronchique, L'hypertension artérielle chronique ou les maladies intestinales peuvent être le résultat.
Étant donné que les hormones de stress altèrent également l'activité du système immunitaire, augmente la sensibilité aux infections, et peut-être même des maladies auto-immunes telles que les rhumatismes ou l'hyperthyroïdie peuvent en être le résultat.
Tous ces processus ont une chose en commun, qu'ils ont un effet négatif important sur les organes du corps, qu'ils affectent également négativement les tissus du corps et qu'ils sont fortement influencés par les processus psychologiques.
Dans l'ensemble, les maladies psychosomatiques sont parmi les maladies les plus courantes de toutes (on suppose maintenant qu'un tiers de toutes les maladies sont causées par elle), et les diverses influences du stress conduisent à des maladies particulièrement diverses de ce type.
Cela apporte des maladies, causé ou aggravé par le stress, une circonstance particulièrement désagréable - ils peuvent être en mesure d'utiliser des médicaments à court terme, qui combattent les symptômes, atténué voire partiellement guéri, Le vrai problème, cependant, reste non résolu - le stress en tant que terrain fertile pour les maladies ne peut pas être traité avec des médicaments psychotropes, fixer les agents améliorant la digestion ou les agents circulatoires.
L'effet physique le plus désagréable du stress est donc, qu'il n'est pas seulement désagréable, mais provoque même parfois des maladies incurables, qui ne peut alors être combattu efficacement, quand tu fais du stress lui-même la cible d'une thérapie.