Ora può essere quasi definito un luogo comune: Troppo stress può farti star male. Non tutti i fenomeni fisici, che è stata storicamente attribuita alla grande radice dello stress, è ancora attuale oggi; Ulcere allo stomaco, per esempio, che fino a pochi anni fa era considerato uno degli effetti dello stress, sono ora attribuiti a questo fenomeno solo in rari casi speciali.
La forte presenza dello stress nella nostra società moderna ha portato a un boom particolare nella ricerca sullo stress, e quindi non è esattamente un miracolo, che ci sono alcune nuove prove sugli effetti negativi dello stress sulla nostra salute.
È chiaro: Lo stress non è salutare e a lungo andare fa ammalare. Ma quali malattie devi davvero temere?, quando non riesci a gestire lo stress della tua vita? Con la risposta a questa domanda, alla fine rispondi anche alla domanda allo stesso tempo, quanto sia dannoso lo stress.
Fondamentalmente: si applica ancora la vecchia regola dello stress positivo e negativo, anche se la formula per distinguere queste due specie è stata ora adattata alle nuove scoperte. Lo stress positivo sorge sempre allora, quando percepiamo un peso come una sfida, quando sentiamo le riserve di potere in noi stessi, chi può aiutarci a far fronte alla situazione critica. In questo caso, lo stress non appesantirà il nostro organismo quanto lo stimolerà: lo stress è una possibilità speciale per noi in queste condizioni, rilasciare poteri, che potrebbero non essere disponibili per noi in altre circostanze.
Lo stress negativo, a sua volta, è un peso, che non vediamo più come una sfida. Non sentiamo quasi nessuna forza rimasta in noi, che sembra sufficiente, per soddisfare il requisito corrispondente, e il risultato della risposta allo stress è meno di una mobilitazione di forze (anche se ovviamente appare anche questo), ma piuttosto un sovraccarico psicologico, il che ci rende instabili e forse anche paralizza.
Forse conosci la sensazione: alcune cose non vanno secondo i piani, affrontano determinati problemi, per cui non conoscono ancora una soluzione, e contrariamente alla sua natura abituale, questa situazione la scoraggia, forse anche finora, che si sentono quasi incapaci di agire. Questa è una classica descrizione di stress negativo.
In linea di principio, la reazione fisica di entrambe le specie è molto simile; vengono rilasciate adrenalina e noradrenalina, il corpo è reso mobile in questo modo, e insieme agli effetti del cortisolo del midollo surrenale e di altri ormoni della ghiandola pituitaria, ti stai preparando fisicamente per una situazione estrema. In una situazione del genere, siamo fisicamente molto capaci, anche se la nostra attuale resistenza potrebbe aver superato il suo picco qualche tempo fa; lo stress può anche evocare sentimenti positivi, con cui possiamo stare bene.
Ciò che è diverso tra i due tipi di stress è la reazione psicologica. Quando c'è troppo stress negativo, la nostra psiche non riesce più a stare al passo con lo stato di emergenza, e sentiamo questa condizione come un peso.
Tuttavia, gli effetti fisici dello stress vanno oltre questi speciali stati ormonali. I nostri bronchi si espandono a causa dello stress, il cuore batte più forte, e la pressione sanguigna aumenta. Siamo preparati, il nostro corpo con più energia, con più ossigeno e quindi con forza aggiuntiva.
Tuttavia, questa risposta è davvero utile solo per brevi periodi: interrompe la risposta allo stress, questo è il modo in cui il nostro corpo si livella a un livello di stress più elevato, che porta ad un certo aumento permanente delle prestazioni, ma allo stesso tempo può anche avere effetti negativi.
Immaginiamo le funzioni corporee, legati alla risposta allo stress, come i muscoli di un atleta: Un allenamento regolare e mirato aumenta la sua forza e resistenza a un livello, che potrebbe non aver saputo prima, ma mancano le pause necessarie tra i periodi di allenamento, questo alla fine blocca la crescita muscolare, e non solo non si verifica alcun successo, ma forse anche un calo delle prestazioni con effetti fisici negativi simultanei. Lo stress ha un effetto formativo, ma questo può essere usato solo positivamente, anche se ci sono fasi, dove puoi rilassarti e riposarti.
In casi estremi, il nostro corpo non può più far fronte al costante assalto degli ormoni dello stress, e ci sono disturbi del benessere, disfunzioni e malattie psicosomatiche, che mettono a dura prova l'organismo e alla fine lo danneggiano. mal di schiena, Malattie dell'apparato locomotore, Asma bronchiale, Il risultato può essere l'ipertensione cronica o malattie intestinali.
Poiché gli ormoni dello stress compromettono anche l'attività del sistema immunitario, aumenta la suscettibilità alle infezioni, e forse anche malattie autoimmuni come i reumatismi o l'ipertiroidismo possono essere il risultato.
Tutti questi processi hanno una cosa in comune, che hanno un effetto negativo significativo sugli organi del corpo, che influiscono negativamente anche sui tessuti del corpo e che sono fortemente influenzati dai processi psicologici.
Nel complesso, le malattie psicosomatiche sono tra le malattie più comuni in assoluto (ora si presume che un terzo di tutte le malattie sia causato da esso), e le diverse influenze dello stress portano a malattie di questo tipo particolarmente diverse.
Questo porta malattie, causato o aggravato dallo stress, una circostanza particolarmente spiacevole: potrebbero essere in grado di utilizzare farmaci a breve termine, che combattono i sintomi, alleviato o anche parzialmente guarito, Il vero problema, tuttavia, rimane irrisolto: lo stress come terreno fertile per le malattie non può essere curato con psicofarmaci, fissare agenti che migliorano la digestione o agenti circolatori.
L'effetto fisico più spiacevole dello stress è quindi, che non è solo sgradevole, ma a volte provoca anche malattie incurabili, che solo allora può essere combattuto efficacemente, quando fai dello stress stesso il bersaglio della terapia.