Det kan efterhånden næsten kaldes en hverdagskost: For meget stress kan gøre dig syg. Ikke alle fysiske fænomener, som historisk set er blevet tilskrevet den store rod til stress, er stadig relevant i dag; Mavesår, for eksempel, som blev betragtet som en af virkningerne af stress for blot få år siden, tilskrives nu kun dette fænomen i sjældne særlige tilfælde.
Den stærke tilstedeværelse af stress i vores moderne samfund har ført til et særligt boom i stressforskningen, og det er derfor ikke ligefrem et mirakel, at der er nogle nye beviser vedrørende de negative virkninger af stress på vores helbred.
Det er klart: Stress er usundt og gør dig syg på længere sigt. Men hvilke sygdomme skal du egentlig frygte?, når du ikke kan klare stressen i dit liv? Med svaret på dette spørgsmål svarer du i sidste ende også på spørgsmålet samtidig, hvor skadelig stress egentlig er.
I bund og grund: den gamle regel om positiv og negativ stress gælder stadig, selv om formlen til at skelne mellem disse to arter nu er blevet tilpasset de nye fund. Positiv stress opstår da altid, når vi opfatter en byrde som en udfordring, når vi mærker kraftreserverne i os selv, som kan hjælpe os med at klare den kritiske situation. I dette tilfælde vil stressen ikke belaste vores organisme så meget som stimulere den - stress er en særlig mulighed for os under disse forhold, at frigive beføjelser, som måske ikke er tilgængelig for os under andre omstændigheder.
Negativ stress er til gengæld en byrde, som vi ikke længere ser som en udfordring. Vi føler næsten ikke nogen styrke tilbage i os, hvilket synes tilstrækkeligt, at opfylde det tilsvarende krav, og resultatet af stressreaktionen er mindre en mobilisering af kræfter (selvom dette selvfølgelig også fremgår), men snarere en psykologisk overbelastning, som gør os ustabile og muligvis endda lammer os.
Måske kender du følelsen: nogle ting går ikke efter planen, de står over for visse problemer, som de endnu ikke kender en løsning på, og i modsætning til hendes sædvanlige natur afskrækker denne situation hende, måske endda indtil videre, at de næsten føler sig ude af stand til at handle. Dette er en klassisk beskrivelse af negativ stress.
I princippet er den fysiske reaktion af begge arter meget ens; adrenalin og noradrenalin frigives, kroppen gøres mobil på denne måde, og sammen med virkningerne af kortisol fra binyremarven og andre hormoner fra hypofysen forbereder du dig fysisk på en ekstrem situation. I sådan en situation er vi fysisk meget dygtige, selvom vores faktiske udholdenhed måske har passeret sit højdepunkt for noget tid siden; stressen kan endda fremkalde positive følelser, som vi kan være trygge ved.
Det, der er forskelligt mellem de to typer af stress, er den psykologiske reaktion. Når der er for meget negativ stress, vores psyke kan ikke længere følge med i undtagelsestilstanden, og vi føler denne tilstand som en byrde.
Men de fysiske virkninger af stress går ud over disse særlige hormonelle tilstande. Vores bronkier udvider sig på grund af stress, hjertet slår hurtigere, og blodtrykket stiger. Vi er forberedte, vores krop med mere energi, med mere ilt og dermed i sidste ende med yderligere styrke.
Denne reaktion er dog kun rigtig nyttig i korte perioder - stopper stressreaktionen, sådan udjævner vores krop ved et højere stressniveau, hvilket fører til en vis permanent stigning i ydeevnen, men kan samtidig også have negative effekter.
Lad os forestille os de kropslige funktioner, relateret til stressreaktionen, som en atlets muskler: Regelmæssig og målrettet træning øger hans styrke og udholdenhed til et niveau, som han måske ikke vidste før, men de nødvendige pauser mellem træningsperioderne mangler, dette hæmmer i sidste ende muskelvæksten, og det ikke kun sker ingen succes, men muligvis endda et fald i ydeevne med samtidige negative fysiske effekter. Stress har en træningseffekt, men dette kan kun bruges positivt, selvom der er faser, hvor du kan slappe af og hvile.
I ekstreme tilfælde kan vores krop ikke længere klare det konstante angreb af stresshormoner, og der er forstyrrelser af trivslen, dysfunktioner og psykosomatiske sygdomme, som belaster organismen og i sidste ende beskadiger den. rygsmerte, Sygdomme i bevægeapparatet, Bronchialastma, Kronisk forhøjet blodtryk eller tarmsygdomme kan være resultatet.
Da stresshormonerne også forringer immunsystemets aktivitet, øger modtageligheden for infektion, og muligvis endda autoimmune sygdomme som gigt eller hyperthyroidisme kan være resultatet.
Alle disse processer har én ting til fælles, at de har en væsentlig negativ effekt på kroppens organer, at de også påvirker kroppens væv negativt, og at de er stærkt påvirket af psykologiske processer.
Samlet set er psykosomatiske sygdomme blandt de mest almindelige sygdomme af alle (en tredjedel af alle sygdomme antages nu at være forårsaget af det), og de forskellige påvirkninger af stress fører til særligt forskellige sygdomme af denne type.
Dette medfører sygdomme, forårsaget eller forværret af stress, en særlig ubehagelig omstændighed - de kan muligvis bruge medicin på kort sigt, der bekæmper symptomerne, lindret eller endda delvist helbredt, Det reelle problem er dog stadig uløst – stress som grobund for sygdomme kan ikke behandles med psykofarmaka, fikse fordøjelsesfremmende midler eller kredsløbsmidler.
Den mest ubehagelige fysiske effekt af stress er derfor, at han ikke kun er ubehagelig, men nogle gange forårsager endda uhelbredelige sygdomme, som først da kan bekæmpes effektivt, når du gør stress selv til målet for terapien.