Reducción de peso efectiva a través de menos grasa
ese es el lema, que se ha desarrollado a partir de estudios recientes sobre el metabolismo de los lípidos. Cómo seguir este principio y cómo no solo perder peso., pero también puede aumentar su bienestar, descúbrelo aquí.
Una dieta basada en el “principio menos graso” significa, que puedes comer hasta saciarte y no tener que pasar sin nada, a excepción de la grasa. Los dulces también están incluidos en dicho menú. (aunque con moderación), Cómo seguir los principios de una dieta equilibrada.. "Less Fat" es un plan de dieta saludable integral que se puede utilizar a largo plazo, que ni la alegría de vivir ni el goce tienen que restringir incómodamente.
Ese es el objetivo de la nutrición., deshazte de esa grasa, primero del plato. Cuando consumen menos grasa, su cuerpo es forzado, no solo para no aumentar aún más sus reservas de grasa, pero para atacar después de un tiempo. Este principio en realidad es lógico: no quieren el azúcar- pero reducen el contenido de grasa de su cuerpo, porque tiene sentido, especialmente para limitar severamente la ingesta de grasas.
Pero, ¿cuál es la mejor manera de hacerlo??
Lo más fácil, pero sigue siendo un método muy eficaz: Siempre un nivel menos.
Reduzca el contenido de grasa de sus alimentos en un nivel, pero realmente solo por un paso. Así está garantizado, que no sientan pérdida de disfrute (que de otro modo podría interferir con la pérdida de peso a largo plazo), pero al mismo tiempo comen notablemente menos grasa.
Es el objetivo de la nutrición., diario no menos de 60 a 70 Gramos de grasa, de los cuales, por ejemplo, una currywurst ya contiene más de la mitad.
Para que su "dieta" sea efectiva a largo plazo, también deben observar la regla más agradable. Carece de sentido, querer perder peso, por no comer lo suficiente. Cuídate, que se sientan llenos después de una comida, aunque con alimentos ricos en carbohidratos como las papas, pasta, arroz y productos integrales. Los alimentos ricos en almidón como estos son prácticamente libres de grasa, Te llenan muy bien y son relativamente fáciles de digerir.
Usted asegura su suministro de vitaminas con un método simple: coma frutas y verduras cinco veces al día.. Este simple principio es muy efectivo., para garantizar un suministro equilibrado del cuerpo: no hay una pierna rota, si es una manzana cinco veces al dia, que toman. Los jugos de frutas también se pueden incluir en estas porciones., cuando están al 100 por ciento.
Ahora presta atención, que no estropeen su dieta saludable con conceptos erróneos. No hay alimentos no saludables., sólo el uso insalubre de la misma. Dos- pueden disfrutar de la carne sin reservas hasta tres veces por semana, al igual que pueden comer dulces, si te apetece tira aquí los chicles de vino, Pan de jengibre o pan ruso, ya que estos tienen un contenido de grasa bajo o equilibrado, en contraste con el chocolate generalizado, donde una barra contiene más de la mitad del requerimiento diario de grasa.
Por supuesto, también puede ser un trozo de chocolate., pero especialmente con dulces altos en grasa, solo con moderación.
Incluso incluya dulces en su dieta, si en cambio está diciendo: "Nunca más dulce!" hacer, pasar la mayor parte del día haciéndolo, pensar en todas las cosas, que no se les permite comer.