Så du kan spise sundt hele tiden, en positiv og sund livsstil er en vigtig faktor gennem hverdagen. Hvis deres arbejde, deres partnerskab, eller noget andet giver dem usikkerhed eller gør dem endda ulykkelige, og de kan ikke finde balance nok på andre områder af livet, så vil din krop komme op med et behov for muligvis usunde fødevarer, hvilket forpurrer dine bedste spiseplaner.
Resultatet burde ikke engang være der, at de ikke vil lykkes med at tabe sig eller ændre deres kost - de ville bare tabe meget mere energi end nødvendigt, at bekæmpe hendes begær, og udvikle et behov på samme tid, at kompensere for deres modvilje på nogen måde - for eksempel gennem processen med at "tabe sig", som er meget respekteret i samfundet, hvilket bestemt kan give en vis tilfredsstillelse.
I hvert fald kan man gå ud fra, at det vil det, at en stor del af utilfredsheden, som du mærker under en diæt (også selvom du spiser nok kaloriefattig mad, f.eks) på grund af denne følelse af utilstrækkelighed.
En holistisk livsstilsændring i retning af egen tilfredshed og fred med sig selv er derfor et vigtigt første skridt til en permanent omlægning af kosten – ellers vil man bruge alt for meget tid, at tænke på, hvad du ikke må spise lige nu – og dermed blive udsat for en følelse af stor utilfredshed.