diety

diety
diety

W ostatniej dekadzie stały się prawdziwą plagą: Diety są wszędzie, a jednak w większości powodują tylko psoty.

Brzmi to jak radykalny dogmat osoby otyłej, która sama przyznaje się do otyłości, to zresztą też zasada zdrowego odżywiania: Diety nie są zdrowe.

Mogą być nieszkodliwe i zapewniać organizmowi odpowiednie zaopatrzenie w niezbędne substancje - ale nie są optymalnym wkładem w zdrowie, nie ostatni, bo przez większość czasu nie działają.

Szczególnie jednostronne diety błyskawiczne często kończą się przerażającymi konsekwencjami: przez jakiś czas niedostatecznie zaopatrują organizm, co potwierdza w szczególności wydalanie wody (stąd szybka utrata wagi w pierwszych dniach), ale prowadzą do poczucia braku, a tym samym do niezadowolenia, które zapewne zaspokoisz po zakończeniu diety – prowadzi do tego przerażający efekt jojo, że dwa tygodnie po diecie prawdopodobnie jesteś grubszy niż wcześniej.

Nie daj się zwieść najnowszym i najbardziej innowacyjnym z tych diet – są one zazwyczaj strasznie reklamowane, są mało skuteczne, a przede wszystkim niezbyt zdrowe – co oczywiście czyni je wyjątkowo nieodpowiednimi do diety wellness.

Wiele cudownych pigułek dostępnych na rynku to w rzeczywistości nic innego jak szarlataneria, w oparciu o nadzieje ludzi. Tak jak niewykwalifikowani uzdrowiciele sprzedawali w średniowieczu cudowne eliksiry, mające na celu poprawę zdrowia klientów, ale nie miał podstaw do uzyskania właściwego efektu, W zasadzie te tabletki też działają: sprzedają się nadzieją, a w najlepszym razie działają na zasadzie autosugestii.

Nie są skuteczne, zwykle niezdrowe, a w najgorszym przypadku nawet bardzo szkodliwe dla organizmu – nie bez powodu takiemu preparatom przypisuje się niektóre zgony na całym świecie.

Pod tym względem można być całkiem pewnym w Niemczech, że przynajmniej te naprawdę niebezpieczne leki w ogóle nie wchodzą na rynek - więc wydasz pieniądze co najwyżej na bezsensowne pigułki, ale nie dla naprawdę niebezpiecznych.

Powód jest bardzo prosty, dlaczego diety nie działają, niezależnie od rodzaju diety lub składnika aktywnego, na którym mogą być oparte: są zbyt ograniczone w czasie. Organizm nigdy nie atakuje rezerw tłuszczu w pierwszych dniach diety, ale tylko wydala coraz więcej wody.

A jeśli rzeczywiście idzie do „masy” ciała, jest bardziej prawdopodobne, że spowoduje chwilową niedostateczną podaż mięśni, niż to, że faktycznie prowadzi do prawdziwej utraty tłuszczu.

Spalanie tłuszczu jest nieprzyjemnie powolne, jednak tłuszcz osiadł, nie ma magicznej sztuczki, pozbyć się rocznego tłuszczu w miesiąc.

Prawdą jest, że poprzez ćwiczenia i zdrową dietę możesz schudnąć trochę szybciej niż prawdopodobnie przytyłeś - ale odchudzanie to zdecydowanie prawdziwy test cierpliwości, czego nie należy lekceważyć.

Zatem magicznym słowem na odchudzanie nigdy nie może być redukcja energii – w ten sposób nie zostanie osiągnięty pożądany efekt.

Ale jak możesz schudnąć??

Ostatnie badania przyniosły niesamowite wnioski, zgodnie z którą redukcję tłuszczu w pożywieniu należy traktować jako ważną metodę odchudzania. Tłuszcz tuczy, podczas gdy węglowodany nie są aż tak złe, jak sugerowano w przeszłości.

Kalorie, które spożywasz podczas posiłku, są przypadkowe, jeśli zwracasz uwagę na dietę niskotłuszczową – węglowodany praktycznie nigdy nie są przekształcane w tkankę tłuszczową, jednak każdy rodzaj tłuszczu w diecie nie.

Zdrowa i urozmaicona dieta, gdzie nie musisz rezygnować z nasycenia i przyjemności, co jednak powoduje długotrwałą utratę wagi, jest oczywiście bardzo dobry dla twojego dobrego samopoczucia i dlatego stanowi najlepszą dietę wellness.

Możemy więc zastosować tutaj zasadę „mniej tłuszczu”, która opiera się na badaniach Uniwersytetu w Getyndze, o których mowa powyżej, polecam jako holistyczny najlepszy sposób na odchudzanie.