Ils sont devenus un véritable fléau au cours de la dernière décennie: Les régimes sont partout et pourtant la plupart ne causent que des méfaits.
Ce qui ressemble au dogme radical d'une personne obèse avoué, est en fait aussi une règle pour une alimentation saine: Les régimes ne sont pas sains.
Ils peuvent être inoffensifs et assurer que le corps est suffisamment approvisionné en substances vitales - mais ils ne constituent pas une contribution optimale à la santé, pas des moindres, car la plupart du temps ils ne fonctionnent pas.
Surtout les régimes éclairs unilatéraux finissent souvent par avoir des conséquences effrayantes: ils sous-approvisionnent le corps pendant un certain temps, qui se traduit notamment par l'excrétion d'eau (d'où la perte de poids rapide dans les premiers jours), mais conduisent à un sentiment de manque et donc à un déplaisir, que vous satisferez probablement après la fin du régime - l'effet yo-yo redouté conduit à cela, que deux semaines après un régime, vous êtes probablement plus gros qu'avant.
Ne vous laissez pas berner par le plus récent et le plus innovant de ces régimes - ils sont généralement annoncés de façon sinistre, ne sont pas très efficaces et, surtout, pas vraiment sains - ce qui les rend bien sûr extrêmement inadaptés à un régime de bien-être.
Les nombreuses pilules miracles sur le marché ne sont en fait que du charlatanisme, basé sur les espoirs des gens. Tout comme les guérisseurs non qualifiés vendaient des élixirs miracles au Moyen Âge, destiné à améliorer la santé des clients, mais n'avait aucune base pour un effet approprié, En principe, ces pilules fonctionnent aussi: ils se vendent par espoir et, au mieux, travaillent par autosuggestion.
Ils ne sont pas efficaces, généralement pas sain et dans le pire des cas même très nocif pour le corps - ce n'est pas pour rien que certains décès dans le monde ont été attribués à de telles préparations.
À cet égard, on peut être raisonnablement sûr en Allemagne, qu'au moins les médicaments vraiment dangereux n'arrivent pas du tout sur le marché - donc vous dépenserez tout au plus votre argent en pilules insensées, mais pas pour les plus dangereux.
Il y a une raison très simple, pourquoi les régimes ne fonctionnent pas, quel que soit le type de régime ou d'ingrédient actif sur lequel ils peuvent être basés: ils sont beaucoup trop limités dans le temps. L'organisme n'attaque jamais les réserves de graisse les premiers jours d'un régime, mais n'excrète que de plus en plus d'eau.
Et si ça va vraiment à la "masse" du corps, il est plus susceptible de provoquer une sous-alimentation momentanée des muscles, que cela entraîne en fait une véritable perte de graisse.
La combustion des graisses est inconfortablement lente, cependant la graisse s'est installée, il n'y a pas de tour de magie, se débarrasser de la graisse d'un an en un mois.
Il est vrai que grâce à l'exercice et à une alimentation saine, vous pouvez perdre du poids un peu plus rapidement que vous n'en avez probablement pris - mais perdre du poids est certainement un véritable test de patience., qu'il ne faut pas sous-estimer.
Ainsi, le mot magique pour perdre du poids ne peut jamais être une réduction d'énergie - de cette façon, l'effet souhaité ne serait pas atteint.
Mais alors comment perdre du poids ??
Des études récentes sont arrivées à des conclusions étonnantes, selon laquelle il faut considérer la réduction des graisses dans les aliments comme une méthode importante pour perdre du poids. La graisse fait grossir, alors que les glucides ne sont pas aussi mauvais, comme cela a été suggéré dans le passé.
Les calories, que vous ingérez au cours d'un repas, sont accessoires, si vous faites attention à un régime pauvre en graisses - les glucides ne sont pratiquement jamais convertis en graisse corporelle, cependant, tout type de gras alimentaire fait.
Une alimentation saine et variée, où l'on n'a pas à se passer de saturation ou de jouissance, qui se traduit néanmoins par une perte de poids à long terme, est bien sûr vraiment bon pour votre bien-être et représente donc le meilleur régime de bien-être.
Nous pouvons donc utiliser le "principe moins gras" ici, qui est basé sur les études de l'Université de Göttingen mentionnées ci-dessus, recommander comme la meilleure façon holistique de perdre du poids.