Se han convertido en una auténtica plaga en la última década: Las dietas están en todas partes y, sin embargo, en su mayoría solo causan travesuras..
Lo cual suena a dogma radical de un obeso confeso, es de hecho también una regla para una alimentación saludable: Las dietas no son saludables..
Pueden ser inofensivos y garantizar que el cuerpo reciba el suministro adecuado de sustancias vitales, pero no son una contribución óptima para la salud., no menos importante, porque la mayoría de las veces no funcionan.
Especialmente las dietas relámpago unilaterales a menudo terminan teniendo consecuencias aterradoras: subalimentan el cuerpo por un tiempo, que se reconoce en particular por la excreción de agua (de ahí la rápida pérdida de peso en los primeros días.), pero conducen a un sentimiento de carencia y por lo tanto a un disgusto, que probablemente satisfará después del final de la dieta - el temido efecto yo-yo conduce a esto, que dos semanas después de una dieta probablemente estés más gordo que antes.
No se deje engañar por las más nuevas e innovadoras de estas dietas: por lo general, se anuncian de manera espeluznante., no son muy efectivos y, sobre todo, no son realmente saludables, lo que, por supuesto, los hace extremadamente inadecuados para una dieta de bienestar.
Las muchas píldoras milagrosas en el mercado en realidad no son más que charlatanería., basado en las esperanzas de la gente. Al igual que los curanderos no calificados vendían elixires milagrosos en la Edad Media, destinado a mejorar la salud de los clientes, pero no tenía base para un efecto adecuado, En principio, estas pastillas también funcionan: se venden a través de la esperanza y, en el mejor de los casos, trabajan a través de la autosugestión.
no son efectivos, por lo general, no es saludable y, en el peor de los casos, incluso es muy dañino para el cuerpo; no en vano, algunas muertes en todo el mundo se han atribuido a tales preparaciones.
A este respecto, uno puede estar razonablemente seguro en Alemania, que al menos las drogas realmente peligrosas no salen al mercado en absoluto, por lo que gastará su dinero en píldoras sin sentido como máximo, pero no para los realmente peligrosos.
Hay una razón muy simple, porque las dietas no funcionan, sea cual sea el tipo de dieta o principio activo en el que se basen: son demasiado limitados en el tiempo. El cuerpo nunca ataca las reservas de grasa en los primeros días de una dieta., pero solo excreta más y más agua.
Y si realmente va a la "masa" del cuerpo., es más probable que cause una insuficiencia momentánea de los músculos, que eso, en realidad impulsa la verdadera pérdida de grasa.
La quema de grasa es incómodamente lenta, Sin embargo, la grasa se ha asentado, no hay truco de magia., deshacerse de la grasa de un año en un mes.
Es cierto que a través del ejercicio y una dieta saludable puedes perder peso un poco más rápido de lo que probablemente engordaste, pero perder peso es definitivamente una verdadera prueba de paciencia., que no se debe subestimar.
Por lo tanto, la palabra mágica para la pérdida de peso nunca puede ser reducción de energía; de esa manera, no se lograría el efecto deseado..
Pero entonces, ¿cómo se puede perder peso??
Estudios recientes han llegado a conclusiones asombrosas, según el cual se debe considerar la reducción de grasa en los alimentos como un método importante para perder peso. La grasa te engorda, mientras que los carbohidratos no son tan malos, como se ha sugerido en el pasado.
las calorias, que ingieres a través de una comida, son incidentales, si presta atención a una dieta baja en grasas, los carbohidratos prácticamente nunca se convierten en grasa corporal, sin embargo, cualquier tipo de grasa dietética no.
Una dieta sana y variada., donde no hay que prescindir de la saturación ni del disfrute, que, sin embargo, resulta en una pérdida de peso a largo plazo, es, por supuesto, muy bueno para su bienestar y, por lo tanto, representa la mejor dieta de bienestar.
Entonces podemos usar el "principio menos gordo" aquí, que se basa en los estudios de la Universidad de Göttingen mencionados anteriormente, recomendar como la mejor manera holística de perder peso.