Ze zijn de afgelopen tien jaar een echte plaag geworden: Diëten zijn overal en toch veroorzaken ze meestal alleen maar kattenkwaad.
Wat klinkt als het radicale dogma van een zelfverklaarde zwaarlijvige persoon, is eigenlijk ook een regel voor gezond eten: Diëten zijn niet gezond.
Ze zijn weliswaar ongevaarlijk en zorgen ervoor dat het lichaam voldoende wordt voorzien van vitale stoffen - maar ze zijn geen optimale bijdrage aan de gezondheid, niet in de laatste plaats, omdat ze meestal niet werken.
Vooral eenzijdige bliksemdiëten hebben vaak beangstigende gevolgen: ze ondervoeden het lichaam een tijdje, die met name wordt erkend door de uitscheiding van water (vandaar het snelle gewichtsverlies in de eerste paar dagen), maar leiden tot een gevoel van gemis en dus tot ongenoegen, die u waarschijnlijk zult bevredigen na het einde van het dieet - het gevreesde jojo-effect leidt hiertoe, dat je twee weken na een dieet waarschijnlijk dikker bent dan ervoor.
Laat je niet misleiden door de nieuwste en meest innovatieve van deze diëten - ze worden meestal ludiek geadverteerd, zijn niet erg effectief en vooral niet echt gezond - wat ze natuurlijk uitermate ongeschikt maakt voor een wellnessdieet.
De vele wonderpillen op de markt zijn eigenlijk niets meer dan charlatanry, gebaseerd op de hoop van mensen. Net zoals ongekwalificeerde genezers in de middeleeuwen wonderelixers verkochten, bedoeld om de gezondheid van klanten te verbeteren, maar had geen basis voor een goed effect, In principe werken deze pillen ook: ze verkopen zichzelf door hoop en werken in het beste geval door zelfsuggestie.
Ze zijn niet effectief, meestal niet gezond en in het ergste geval zelfs zeer schadelijk voor het lichaam - niet voor niets zijn er wereldwijd enkele sterfgevallen aan dergelijke preparaten toegeschreven.
In dit opzicht kan men in Duitsland redelijk zeker zijn, dat in ieder geval de echt gevaarlijke medicijnen helemaal niet op de markt komen - dus je besteedt je geld hoogstens aan zinloze pillen, maar niet voor echt gevaarlijke.
Er is een heel simpele reden, waarom diëten niet werken, op welk type dieet of actief ingrediënt ze ook zijn gebaseerd: ze zijn veel te beperkt in de tijd. Het lichaam valt de vetreserves in de eerste dagen van een dieet nooit aan, maar scheidt alleen maar meer en meer water uit.
En als het echt naar de "massa" van het lichaam gaat, het is waarschijnlijker dat er een tijdelijke ondervoeding van de spieren optreedt, dan dat het daadwerkelijk tot echt vetverlies leidt.
Vetverbranding is onaangenaam traag, hoe het vet ook is neergedaald, er is geen goocheltruc, om in een maand van een jaar vet af te komen.
Het is waar dat je door lichaamsbeweging en een gezond dieet iets sneller kunt afvallen dan je waarschijnlijk bent aangekomen - maar afvallen is absoluut een echte test van geduld, die niet mag worden onderschat.
Dus het toverwoord voor gewichtsverlies kan nooit energiereductie zijn - op die manier zou het gewenste effect niet worden bereikt.
Maar hoe kun je dan afvallen??
Recente onderzoeken hebben verbazingwekkende conclusies opgeleverd, volgens welke men de vermindering van vet in voedsel moet beschouwen als een belangrijke methode om gewicht te verliezen. Vet maakt je dik, terwijl koolhydraten lang niet zo slecht zijn, zoals in het verleden is gesuggereerd.
de calorieën, die je binnenkrijgt via een maaltijd, zijn bijkomstig, als je op een vetarm dieet let - de koolhydraten worden praktisch nooit omgezet in lichaamsvet, elk type voedingsvet echter wel.
Een gezond en gevarieerd dieet, waar je niet zonder verzadiging of plezier hoeft te doen, wat niettemin resulteert in een langdurige gewichtsvermindering, is natuurlijk heel goed voor je welzijn en vertegenwoordigt daarom het beste wellnessdieet.
Dus we kunnen hier het "minder vet-principe" gebruiken, die is gebaseerd op de studies van de hierboven genoemde Universiteit van Göttingen, aanbevelen als de holistische beste manier om gewicht te verliezen.