Sono diventati una vera piaga nell'ultimo decennio: Le diete sono ovunque e tuttavia per lo più causano solo malizia.
Che suona come il dogma radicale di una persona obesa che si confessa, è infatti anche una regola per una sana alimentazione: Le diete non sono salutari.
Possono essere innocui e garantire che il corpo sia adeguatamente rifornito di sostanze vitali, ma non rappresentano un contributo ottimale alla salute, non ultimo, perché la maggior parte delle volte non funzionano.
Soprattutto diete lampo unilaterali spesso finiscono per avere conseguenze spaventose: sottoforniscono il corpo per un po', che è riconosciuto in particolare dall'escrezione di acqua (da qui la rapida perdita di peso nei primi giorni), ma portano a un sentimento di mancanza e quindi a un dispiacere, che probabilmente soddisferai dopo la fine della dieta: il temuto effetto yo-yo porta a questo, che due settimane dopo una dieta sei probabilmente più grasso di prima.
Non lasciarti ingannare dalla più recente e innovativa di queste diete: di solito sono pubblicizzate in modo assurdo, non sono molto efficaci e, soprattutto, non molto salutari, il che ovviamente li rende estremamente inadatti a una dieta salutare.
Le molte pillole miracolose sul mercato in realtà non sono altro che ciarlataneria, sulla base delle speranze delle persone. Proprio come i guaritori non qualificati vendevano elisir miracolosi nel Medioevo, destinato a migliorare la salute dei clienti, ma non aveva basi per un effetto adeguato, In linea di principio, anche queste pillole funzionano: si vendono attraverso la speranza e, nel migliore dei casi, lavorano attraverso l'autosuggestione.
Non sono efficaci, di solito non è sano e nel peggiore dei casi anche molto dannoso per l'organismo - non per niente alcuni decessi in tutto il mondo sono stati attribuiti a tali preparati.
In questo senso si può essere ragionevolmente sicuri in Germania, che almeno i farmaci davvero pericolosi non arrivano affatto sul mercato, quindi spenderai i tuoi soldi al massimo in pillole senza senso, ma non per quelli veramente pericolosi.
C'è un motivo molto semplice, perché le diete non funzionano, qualunque sia il tipo di dieta o ingrediente attivo su cui possono essere basati: sono troppo limitati nel tempo. Il corpo non attacca mai le riserve di grasso nei primi giorni di una dieta, ma espelle solo sempre più acqua.
E se va davvero alla "massa" del corpo, è più probabile che causi una momentanea sottoalimentazione dei muscoli, di quello che in realtà guida la vera perdita di grasso.
La combustione dei grassi è scomodamente lenta, comunque il grasso si sia stabilizzato, non c'è nessun trucco magico, per sbarazzarsi di un anno di grasso in un mese.
È vero che attraverso l'esercizio e una dieta sana puoi perdere peso un po' più velocemente di quanto probabilmente hai guadagnato peso, ma perdere peso è sicuramente una vera prova di pazienza, che non va sottovalutato.
Quindi la parola magica per dimagrire non può mai essere riduzione di energia - in questo modo non si otterrebbe l'effetto desiderato.
Ma allora come si può perdere peso??
Studi recenti sono giunti a conclusioni sorprendenti, secondo cui bisogna considerare la riduzione dei grassi negli alimenti come un metodo importante per dimagrire. Il grasso fa ingrassare, mentre i carboidrati non sono così male, come è stato suggerito in passato.
Le calorie, che ingerisci durante un pasto, sono casuali, se presti attenzione a una dieta a basso contenuto di grassi, i carboidrati non vengono praticamente mai convertiti in grasso corporeo, tuttavia, qualsiasi tipo di grasso alimentare lo fa.
Una dieta sana e varia, dove non devi fare a meno della saturazione o del divertimento, che tuttavia si traduce in una riduzione del peso a lungo termine, ovviamente fa davvero bene al tuo benessere e rappresenta quindi la migliore dieta del benessere.
Quindi possiamo usare il "principio meno grasso" qui, che si basa sugli studi dell'Università di Gottinga sopra menzionati, consiglia come il modo migliore olistico per perdere peso.