Każdy chce zdrowego, promienna skóra. I chcą mieć możliwość, że tak już zostanie. Zobacz to również dla swojej skóry?Śledź te dziesięć Wskazówki dotyczące zdrowej skóry , aby rozpocząć swoją drogę do wiecznie promiennego piękna.
Nawadniaj regularnie
Aby zapewnić, że Twoje ciało funkcjonuje prawidłowo, musisz zadbać o nawodnienie, w końcu ciało też 70% składa się z wody. Z nawilżaniem Twojego ciała, utrzymujesz odżywione komórki, a tkanki nawilżone i stonowane.
Powinieneś przynajmniej pić 2 litrów wody dziennie, unikanie napojów takich jak alkohol, napoje kofeinowe i kawa. Te płyny mogą faktycznie zapobiegać, że Twoja tkanka wchłania wodę.
Jedz zdrową dietę
Spożywanie organicznej i zbilansowanej żywności zapewnia skórze witaminy i minerały, które posiada, wymagane jest zachowanie zdrowia i utrzymanie spożycia niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Oznacza to włączenie do diety dużej ilości owoców i warzyw.
Unikaj produktów do szorstkiej skóry
Surowe produkty, takie jak mydła i środki czyszczące, mogą usunąć naturalne olejki eteryczne, których potrzebuje Twoja skóra. Zamiast tego wybieraj produkty z naturalnymi i organicznymi składnikami.
Zmniejsz ekspozycję na wolne rodniki
Palenie również może to zrobić, toksycznych detergentów i ostrych produktów kosmetycznych. Unikaj ich, aby uszkodzić białka i tłuszcze w organizmie.
Unikaj cukru
Nadmierne ilości cukru lub glukozy w pożywieniu mogą powodować zapalenie skóry, zmarszczki i worki pod oczami. Unikaj słodkich potraw, aby zapewnić, Zapobiegają niepotrzebnym kłopotom, wokół twojej skóry. Jeśli masz słodki ząb, jedz smakołyki z umiarem lub jako znacznie lepszą alternatywę, weź jabłko lub batonik musli.
Ciesz się słońcem – bezpieczne!
Powinieneś dostawać przynajmniej codziennie 20 minuty ekspozycji na słońce. Twoja skóra tego potrzebuje, o witaminie D, dostać melatoninę, i zwiększa serotoninę i dopaminę, co może znacząco przyczynić się do zdrowia Twojej skóry.
Zwróć uwagę na zdrową pielęgnację skóry
Oczyść skórę, Codziennie nawilżaj skórę i nawilżaj ją. Możesz podjąć dodatkowe działania, w utrzymaniu zdrowej skóry poprzez złuszczanie, które zapewniają usunięcie martwego naskórka.
Wykonuj masaże liftingujące twarz
Masaże liftingujące mogą pomóc, choroba mięśni, ujędrnij skórę twarzy, do redukcji zmarszczek, i wzmacnia układ odpornościowy. Dzięki temu Twoja skóra będzie wyglądać czysto i młodo.
Ile stresu nie
Stres może prowadzić do tłustej i trądzikowej skóry oraz utraty wody, co zapobiega samoleczeniu skóry. Unikaj tego, poprzez uzyskanie odpowiedniej ilości snu, ćwiczyć codziennie (przynajmniej 30 minut spacerem), i medytować, w stresie.
Szukaj profesjonalnych zabiegów na skórę
Możesz poprawić swoje wyniki zdrowej skóry, szukając profesjonalnych zabiegów. Zastosowane technologie i produkty, jednak nie są dostępne do użytku domowego. trzymaj się tak, że, Jeśli zdecydujesz, ta opcja, aby przejść.