Tutti vogliono sano, pelle luminosa E vogliono poterlo fare, che rimanga così. Vedi anche per la tua pelle?Segui questi dieci Consigli per una pelle sana , per iniziare la tua strada verso una bellezza sempre radiosa.
Idratare regolarmente
Per garantire, che il tuo corpo funzioni correttamente, è necessario mantenere l'idratazione e alla fine lo farà anche il corpo 70% è costituito da acqua. Con l'idratazione del tuo corpo, mantieni le cellule nutrite e i tessuti umidi e tonici.
Dovresti almeno bere 2 litri di acqua al giorno, evitando bevande come l'alcol, bevande e caffè contenenti caffeina. Questi liquidi possono effettivamente prevenire, che i tuoi tessuti assorbano l'acqua.
Segui una dieta sana
Mangiare cibi biologici ed equilibrati dona alla tua pelle le vitamine e i minerali che ha, è necessario mantenersi in salute e mantenere l'assunzione di acidi grassi essenziali. Ciò significa incorporare molta frutta e verdura nella tua dieta.
Evita i prodotti per la pelle ruvida
Prodotti aggressivi come saponi e detergenti possono eliminare gli oli essenziali naturali di cui la tua pelle ha bisogno. Scegli invece prodotti con ingredienti naturali e biologici.
Ridurre l'esposizione ai radicali liberi
Anche il fumo può fare questo, detersivi tossici e prodotti di bellezza aggressivi.Evitali di danneggiare le proteine e i grassi nel tuo corpo.
Evita lo zucchero
Quantità eccessive di zucchero o glucosio negli alimenti possono causare dermatiti, rughe e borse sotto gli occhi. Evita i cibi zuccherati, per garantire, Impediscono che si verifichino problemi inutili, intorno alla tua pelle. Se hai un debole per i dolci, mangiare dolcetti con moderazione o come alternativa molto migliore, prendi una mela o una barretta di cereali.
Goditi il sole – sicuro!
Dovresti prenderti almeno ogni giorno 20 minuti di esposizione al sole. La tua pelle ne ha bisogno, sulla vitamina D, per ottenere la melatonina, e aumenta la serotonina e la dopamina, che possono contribuire in modo significativo alla salute della tua pelle.
Presta attenzione alla cura della pelle sana
Pulisci la tua pelle, Idrata la pelle e idrata la pelle ogni giorno. Puoi intraprendere ulteriori azioni, per mantenere la pelle sana attraverso l'esfoliazione, che assicurano la rimozione della pelle morta.
Fai massaggi per il lifting del viso
I massaggi per il lifting del viso possono aiutare, malattia muscolare, tonifica la pelle del viso, per ridurre le rughe, e rafforza il sistema immunitario. Fare questi può mantenere la tua pelle chiara e giovane.
Quanto stress no
Lo stress può portare a pelle grassa e incline all'acne e alla perdita di acqua, che impedisce alla pelle di guarire da sola. Evitalo, dormendo adeguatamente, esercizio quotidiano (almeno 30 minuti a piedi), e meditare, quando sotto stress.
Cerca trattamenti per la pelle professionali
Puoi aumentare i risultati di una pelle sana cercando trattamenti professionali. Le tecnologie ei prodotti utilizzati, tuttavia, non sono disponibili per uso domestico. tieni così, Quello, se decidi tu, questa opzione per andare.