Iedereen wil gezond, stralende huid. En dat willen ze ook kunnen, dat het zo blijft. Zie dat ook voor je huid?Volg deze tien Tips voor een gezonde huid , om je weg naar altijd stralende schoonheid te beginnen.
Hydrateer regelmatig
Verzekeren, dat je lichaam goed functioneert, je moet gehydrateerd blijven, uiteindelijk zal het lichaam dat ook doen 70% bestaat uit water. Met het hydrateren van je lichaam, je houdt de cellen gevoed en de weefsels vochtig en strak.
Je moet op zijn minst drinken 2 liter water per dag, het vermijden van dranken zoals alcohol, cafeïnehoudende dranken en koffie. Deze vloeistoffen kunnen daadwerkelijk voorkomen dat, dat je weefsel water opneemt.
Eet gezond
Het eten van biologisch en uitgebalanceerd voedsel geeft je huid de vitamines en mineralen die het heeft, gezond blijven en hun inname van essentiële vetzuren behouden is vereist. Dat betekent dat je veel fruit en groenten in je dieet moet opnemen.
Vermijd ruwe huidproducten
Harde producten zoals zeep en reinigingsmiddelen kunnen de essentiële natuurlijke oliën die uw huid nodig heeft, verwijderen. Kies in plaats daarvan producten met natuurlijke en biologische ingrediënten.
Verminder blootstelling aan vrije radicalen
Roken kan dit ook doen, giftige wasmiddelen en agressieve schoonheidsproducten Vermijd deze om de eiwitten en vetten in je lichaam te beschadigen.
Vermijd suiker
Overmatige hoeveelheden suiker of glucose in uw voedsel kunnen leiden tot dermatitis, rimpels en wallen onder de ogen. Vermijd suikerhoudend voedsel, verzekeren, Ze zorgen ervoor dat er geen onnodige problemen ontstaan, rond je huid. Als je een zoetekauw bent, eet lekkernijen met mate of als een veel beter alternatief, pak een appel of een mueslireep.
Geniet van de zon – zeker!
Je zou op zijn minst dagelijks moeten krijgen 20 minuten blootstelling aan de zon. Je huid heeft het nodig, over de vitamine D, melatonine krijgen, en verhoogt serotonine en dopamine, die aanzienlijk kan bijdragen aan de gezondheid van uw huid.
Besteed aandacht aan een gezonde huidverzorging
Reinig je huid, Hydrateer je huid en hydrateer je huid dagelijks. U kunt aanvullende actie ondernemen, om een gezonde huid te behouden door middel van exfoliatie, die ervoor zorgen dat alle dode huidcellen worden verwijderd.
Facelift-massages doen
Facelift-massages kunnen helpen, spierziekte, toon je gezichtshuid, om rimpels te verminderen, en versterkt het immuunsysteem. Als u dit doet, kan uw huid er helder en jong uitzien.
Hoeveel stress niet?
Stress kan leiden tot een vette en acne-gevoelige huid en vochtverlies, die voorkomt dat uw huid zichzelf geneest. Vermijd het, door voldoende slaap te krijgen, oefen dagelijks (tenminste 30 minuten lopen), en om te mediteren, wanneer onder stress.
Zoek professionele huidbehandelingen
U kunt uw resultaten van een gezonde huid verbeteren door professionele behandelingen te zoeken. De gebruikte technologieën en producten, zijn echter niet beschikbaar voor thuisgebruik. houd zo vast, Dat, als je kiest, deze optie om te gaan.